ほうれん草 しらす干しの和え物
あやうっちゅ @cook_40055857
栄養満点のレシピです！
小さいお子様のおかずにどうぞ。
このレシピの生い立ち
祖母が幼かった孫娘によく作っていました。
簡単ですが、薄味で栄養のバランスがよいレシピだと思います。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は色良くゆで上げ、冷水に浸し、2cm長さに切り、水気をよくしぼる。
- 2
フライパンに油少々を熱し、卵に塩少々を加えて炒り卵を作る。（大きく、ざっくりとかき混ぜて仕上げる。）
-
- 3
ボウルに1のほうれん草、しらす干し、よく冷ました2の炒り卵を入れて、ざっくりと混ぜ合わせる。
-
- 4
器に盛り付け、焼きのりを刻んで散らす。
-
コツ・ポイント
炒り卵はざっくりと大きめに仕上げ、よく冷めてから混ぜることです。今回はふっくらと仕上げる為、塩麹少々加えて作りました。
しらす干しと炒り卵の塩味だけで仕上げました。お好みで醤油少々を加えて味の調整を‥‥
リアクション
似たレシピ
ほうれん草とシラスの和え物
おつまみやお弁当に♡鉄分とカルシウムで栄養満点です♪
nkym31suke 
ほうれん草としらすの和え物
副菜にどうぞ。
団塊オヤジ 
しらすとほうれん草の和え物
洋風ほうれん草のおひたし感覚で食べやすいので…お子様も♪
ほうれん草のしらすと海苔の和え物
ほうれん草にしらすと海苔とめんつゆをまぜるだけの簡単レシピ☆お弁当やおかず（常備菜）にも☆
ほうれん草としらすの和え物
さっぱりとしたほうれん草の作り置き。
簡単☆ホウレン草としらすの和え物
時間のない時にちゃちゃっと作れる！子供も大好き♪お弁当のおかずにも丁度良いなゃ(*^^*)
田舎のかぁちゃん 
ほうれん草としらすの和え物
今日買った、しらすが美味しかった。
さっぱり♪ほうれん草としらすの和え物
夏にぴったりなお酢の効いた爽やか風味のほうれん草レシピです。しらすとの相性も抜群♪簡単に作れちゃいますよ☆
ほうれん草としらすの和え物
サッパリと頂けます。後、一品に簡単に出来ます。
ほうれん草とシラスの和え物
さっぱりしておいしいよ。
小松菜としらすの和え物
栄養満点で、簡単で、ご飯にも合う。子供も大好きなレシピです。
ほうれん草と炒り卵の和え物
副菜、お酒のつまみにどうぞ。
団塊オヤジ 
ほうれん草としらすの和え物
手早く作れる小鉢です
しらすとほうれん草の和え物
葉物野菜、野菜室でしなびてませんか？ほうれん草でも小松菜でも水菜や三つ葉などなんでもいけちゃいます！
たかとmama 
超簡単☆ほうれん草とシラスの和え物
ほうれん草とシラスでカルシウム、鉄分を摂取♪お弁当にも、おつまみにもなる副菜です♪大量に作れば、常備菜にもなります☆
ホウレン草としらすの和え物
すごく簡単で、あっという間にできちゃう♪小さなお子さんも食べれます！
香ばしいしらすとほうれん草の和え物♪
胡麻油でカリカリに炒めたしらすが香ばしくて お弁当にもぴったり♪2010年5月1日100れぽ達成♪有難うございます♪
ほうれん草としらすの和えもの☆
カルシウムプラスでほうれん草がさっぱり食べられます☆
ごはんmama 
ほうれん草としらす干しの和え物
ほうれん草としらす干しの簡単な和え物です。
小松菜としらすの和え物
小松菜としらす干しの簡単和え物です。カルシウムたっぷり。お弁当のおかずにもどうぞ。
ほうれん草としらすの和えもの。
ごま油で炒めたしらすが香ばしいです。あっという間に作れて、鉄分補給です☆
ほうれん草と海苔の和え物
あっさり、おつまみにもおかずの一品にも。
かにとほうれん草の和え物
あえるだけ。簡単に1品追加できるレシピです。
あいかぱん 
長いもと炒りしらすの和え物。
しらすとごまにひとてま加えて、カリカリ食感と素材の香りふんわりと。さっぱりおかずなので、こってりおかずと一緒にどうぞ♪
ホウレン草とツナの和え物
ホウレン草の簡単レシピです＾＾簡単で美味しくって、ご飯のおかずにもお弁当のおかずにもオススメです♪
簡単☆胡麻香るしらすとほうれん草の和え物
冷凍ほうれん草で、簡単和え物です＾＾お弁当用にも♪
炒り卵とほうれん草の和え物
ほうれん草のお浸しを子供達が食べやすくなるようアレンジしました。
ゆん∞ 
めんつゆで簡単☆小松菜としらすの和え物
もう1品欲しい時に～簡単！美味しい！栄養満点！優しいお味の和え物です。
ｅｒｉｎｅｒｉｎ 
納豆・しらす・ブロッコリーの和え物
ブロッコリーたっぷり、納豆添付のしそのたれが効いています。ご飯に、酒の肴にどうぞ。
ほうれん草の和え物
二歳の息子と一緒にまぜまぜして作った和え物です
イノベータ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20213820
