ほうれん草とシラスの和え物

カルシウムプラスでほうれん草がさっぱり食べられます☆

さっぱりとしたほうれん草の作り置き。

サッパリと頂けます。後、一品に簡単に出来ます。

美味しい～＆栄養たっぷりな１品♪

今日買った、しらすが美味しかった。

子供も一口食べて『おいしい！』と喜んでました^_^胡麻和えに飽きたら是非！

副菜にどうぞ。

おつまみやお弁当に♡鉄分とカルシウムで栄養満点です♪

手早く作れる小鉢です

栄養満点のレシピです！小さいお子様のおかずにどうぞ。

レンジで簡単♪あっという間に出来る一品です。さっぱりしているので、箸休めにどうぞ♪

葉物野菜、野菜室でしなびてませんか？ほうれん草でも小松菜でも水菜や三つ葉などなんでもいけちゃいます！

すごく簡単で、あっという間にできちゃう♪小さなお子さんも食べれます！

洋風ほうれん草のおひたし感覚で食べやすいので…お子様も♪

ごま油で炒めたしらすが香ばしいです。あっという間に作れて、鉄分補給です☆

胡麻油でカリカリに炒めたしらすが香ばしくて お弁当にもぴったり♪2010年5月1日100れぽ達成♪有難うございます♪

ほうれん草とシラスでカルシウム、鉄分を摂取♪お弁当にも、おつまみにもなる副菜です♪大量に作れば、常備菜にもなります☆

夏にさっぱりしたものが食べたい時に☆

ほうれん草としらす干しの簡単な和え物です。

時間のない時にちゃちゃっと作れる！子供も大好き♪お弁当のおかずにも丁度良いなゃ(*^^*)

夏にぴったりなお酢の効いた爽やか風味のほうれん草レシピです。しらすとの相性も抜群♪簡単に作れちゃいますよ☆

三つ葉の香りがしらすの生臭さを消してくれます。しゃきしゃきとした歯触りで美味しい一品です。

夏バテにさっぱり胃に優しい…かと。

ほうれん草にしらすと海苔とめんつゆをまぜるだけの簡単レシピ☆お弁当やおかず（常備菜）にも☆

オクラとシラスと梅干で、さっぱり夏向き和え物です。。。チョー簡単です。。。

二歳の息子と一緒にまぜまぜして作った和え物です

ほうれん草をたくさん食べて、鉄分不足解消しましょう。簡単で美味しい一品です。

さっぱりと食べれる☆しらすとわかめの和え物です☆

当院の入院食レシピです。入院食では「さばのみそ煮」「もやしのソテー」「果物」と組み合わせています。

冷凍ほうれん草で、簡単和え物です＾＾お弁当用にも♪