アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は水でしっかり洗って食べやすい大きさに切り、耐熱の器に入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジで3分加熱する。
- 2
ほうれん草を加熱している間に、ツナの油をきっておく。
- 3
加熱したほうれん草を流水で洗い、しっかりと水気を絞る。
- 4
ほうれん草に油をきったツナと醤油、酢を入れてよく混ぜる。
コツ・ポイント
材料の量は用途、好みに合わせて変えてください。
似たレシピ
ほうれん草のツナドレッシング和え
簡単に作れて、子供から大人まで美味しく食べられる副菜です。
ほうれん草とにんじんのツナマヨ和え
ツナ×マヨネーズの相性が抜群なほうれん草と人参のツナマヨネ和えです！電子レンジで簡単に作れてお弁当にもぴったりです⸜♥⸝
ほうれん草のツナ和え
酢を使い、さっぱりしたツナ和えです。作り置き、お弁当にもどうぞ。
シナコお料理ラボ 
ほうれん草のさっぱり和え
もう、１品ほしい！っと思ったらすぐ作れちゃう♡
ivuponta 
ほうれん草のさっぱり和え
簡単にもう一品。酸味の効いたさっぱりほうれん草で食欲増進！
tsuki9393 
ほうれん草のツナ和え
2017・2・20話題入りに感謝♪レンチンしたほうれん草とツナを和えただけの簡単小鉢。お弁当にもぴったり。
キャベツとツナのさっぱり和え
さっぱり☆もう一品欲しい時に簡単に作れます(^-^*)
【簡単】ほうれん草とシーチキンのマヨ和え
お弁当などの簡単おかずにどうぞ！
ほうれん草のり和え
簡単に作れて、冷凍保存！
＊嫁丸＊ 
ツナとほうれん草のドレッシング和え
簡単にできちゃう。だけれどおいしいの。お弁当にも良いですよ～
ぴーまん☆おくちゃま 
ホウレン草とツナのさっぱり和え
茹でてカットしておいたホウレン草に材料を加えて混ぜるだけ。簡単な副菜に。
ほうれん草とツナの塩昆布和え
簡単に出来ちゃう1品!!お弁当にもおすすめ(*´˘`*)
ほうれん草ともやしとツナの海苔酢和え
懐かしの給食メニューです。こんなに簡単に作れたんだ！
vvvチューリップvvv 
簡単キャベツとほうれん草のツナあえ
野菜を茹でたら材料入れてまぜるだけ！簡単なのに本当に美味しい！お弁当にも(*^^*)
ネコネコママ 
ほうれん草のなめたけ和え
お弁当のおかずにどうぞ。
にゃにゃこ 
ほうれん草のツナ和え
ほうれん草を茹でて和えるだけの簡単メニュー。お弁当にも使える1品。
ほうれん草のツナポン酢和え☆
お弁当や小さいおかずに♪
perikosan☆ 
ほうれん草のツナ和え
簡単美味しい♡
しもやん☆★ 
ほうれん草とツナのおひたし
超簡単にもう１品！お弁当のおかずにも☆
さっぱり♪ほうれん草としらすの和え物
夏にぴったりなお酢の効いた爽やか風味のほうれん草レシピです。しらすとの相性も抜群♪簡単に作れちゃいますよ☆
ほうれん草と切干大根の黒ゴマ和え
栄養満点!!!手軽に作れてお弁当にもいいですよ♪
ほうれん草と筍のさっぱり和え
朝ごはんにさっぱりと簡単な一品です
ほうれん草のなめ茸和え
お夕飯やお弁当に「後もう一品(‥;)」という時に、さっと作れます(o^^o) 小松菜でも合いますよ(^^)
めめこママ 
ほうれん草のツナマヨ和え＊
お弁当に緑が欲しい時にも重宝します！子どもも旦那も大好きでおススメです^ ^
簡単！ほうれん草と切干大根のさっぱり和え
あっさり味の簡単に作れる和え物です。私が小さい頃から食卓に並んでいた一品です^ ^
ほうれん草とモヤシの胡麻だれ和え
お弁当の隙間などに入れて便利！で簡単に作れます！
三兄弟まま。 
ほうれん草とトマトのさっぱり和え
塩分控えめの合わせ調味料で、安心して美味しく食べられます。
ほうれん草のピーナッツ和え
簡単に美味しく作れます(^^)
ホウレン草とツナの和え物
ホウレン草の簡単レシピです＾＾簡単で美味しくって、ご飯のおかずにもお弁当のおかずにもオススメです♪
ほうれん草のツナ和え
めちゃくちゃ簡単で、ホンマに美味いから作ってみてね♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20218138
