ルーなしクリームシチュー♪簡単豆乳で

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
ラーメン乙女さん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンC・カリウムを含むカブ♪カルシウム・ビタミンK・蛋白質を含む豆乳♪
このレシピの生い立ち
豆乳
性味:甘・平
帰経:肺・脾・大腸・膀胱
効能:補益脾肺・潤肺化痰・平喘・利尿・通便
適応症:慢性せき・喘息痰・咽頭乾燥・水腫・小便不利・便秘
ルーなしクリームシチュー♪簡単豆乳で
ラーメン乙女さん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンC・カリウムを含むカブ♪カルシウム・ビタミンK・蛋白質を含む豆乳♪
このレシピの生い立ち
豆乳
性味:甘・平
帰経:肺・脾・大腸・膀胱
効能:補益脾肺・潤肺化痰・平喘・利尿・通便
適応症:慢性せき・喘息痰・咽頭乾燥・水腫・小便不利・便秘
作り方
- 1
材料をそろえる
- 2
かぶの葉は熱湯でサッと茹で、
- 3
水にとり、水気を取って
- 4
5mm幅に切り、水気をしぼる
- 5
かぶは皮を厚めに剥く(繊維が多いので)
- 6
かぶは2cm角、じゃが芋・玉ねぎは1cm角に切る
- 7
鶏肉は一口大に切り、軽く塩こしょうする
- 8
適当な袋に片栗粉大さじ3を入れ、7の鶏肉をまぶす
- 9
鶏肉の余分な片栗粉をはたいて、
- 10
油を引かないでフライパンで、9の鶏肉を両面焼く
- 11
鶏肉が焼けたら、皿に取る
- 12
11のフライパンにじゃが芋を入れて炒める
- 13
玉ねぎを入れて炒める
- 14
かぶを入れて炒める
- 15
火が通りにくいようなら、蓋をして弱火で蒸し焼きする
- 16
コンソメをくわえて、
- 17
11の鶏肉を戻し入れ
- 18
豆乳を入れて(沸騰しないよう注意する)このとき水分が少ないようなら水を足して下さい
- 19
水溶き片栗粉でとろみをつける
- 20
こしょう少々を入れて、味が足らなければ塩で調え
- 21
4のかぶの葉を入れて
- 22
出来あがり!
コツ・ポイント
買い物に行ったら、カブが小1個しかなかったので、じゃが芋でかさ増ししました。
かぶ
性味:辛・甘・苦・平
帰経:心・肺・脾・胃
効能:下気寛中・清利湿熱
適応症:消化不良・脘腹脹満
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