鮭とブロッコリーのネギ塩炒め

P・okan
P・okan @cook_40046164

ブロッコリーが安かったので
鮭と炒めて彩の良い1品にしました。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを特売で大量に買ったので
消費するために考えたレシピです。

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材料

4人分
  1. 4切れ
  2. マジックソルト 小1
  3. 片栗粉 大1と1/2
  4. ブロッコリー 1個
  5. プチトマト 6個
  6. オリーブオイル(炒め用) 大1
  7. ネギ合わせ塩調味料
  8. 青ネギ(みじん切り) 3~4本
  9. 創味シャンタン 大1
  10. レモン 大2
  11. 大2
  12. 塩コショウ 適宜
  13. レモンスライス 2~3枚

作り方

  1. 1

    ブロコリーは小分けにして固めに湯がく。鮭にはマジックソルトをかけて置く。レモンスライスを1/4に切る。

  2. 2

    プチトマトを半分に切っておく。
    ネギ塩合わせ調味料を作る。ネギ以外を合わせて最後にネギを入れる。

  3. 3

    1の鮭に片栗粉をまぶして両面を焼いて取り出す。

  4. 4

    ふき取ったフライパンを熱してオリーブオイルをひき、ブロッコリーと合わせ
    調味料を馴染ませる。3の鮭を入れて炒める。

  5. 5

    4を皿に盛りプチトマト、レモンスライスを乗せたら出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めに湯がかないと
崩れてしまいます。

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レシピ作者

P・okan
P・okan @cook_40046164
に公開
食べること作ること大好き!毎日、何か美味しいものがないか模索中.毎日の節約料理を公開しています。「おかんの毎日と食事」http://patapataokan.blog.jp/
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