ほうれん草と卵の炒めもの

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

ベーコンとエリンギの旨みを活かした、ふんわり玉子のほうれん草炒めです。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源1月のレシピです。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 2束(約400g)
  2. 4個
  3. エリンギ大 1本(約100g)
  4. えのき茸 約80g
  5. ベーコンスライス 3枚(約27g)
  6. 油(炒め用) 大さじ1
  7. 調味料A
  8. うすくち醤油 小さじ2
  9. 小さじ2
  10. 鶏がらスープの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草は根元を少し切り、根元に浅く十字に切込みを入れる。長さは3等分に切る。

  2. 2

    エリンギとえのき茸はほうれん草の長さに合わせて切る。ベーコンは1.5cm幅に切る。

  3. 3

    卵は割りほぐし、フライパンに油小さじ1を熱して卵液を流し入れる。大きく混ぜながら、ふんわりと固まってきたら一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに油小さじ2を熱し、ベーコン、エリンギ、えのき茸を加えて炒める。

  5. 5

    ほうれん草の茎、葉の順に加えて、その都度さっと炒め合わせる。

  6. 6

    Aを鍋肌から回し入れ、お好みで塩こしょうを加えて全体を混ぜる。卵を戻し入れて炒め合わせてできあがり。

コツ・ポイント

卵はふんわりとさせることがポイントです。
調味料が少なく簡単に調理できます!きのこは何でもOK!アレンジ自由!味付けもオイスターソースやめんつゆ等を使って応用ができます!ベーコンは豚バラに変えてもOKです!

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レシピ作者

サンプラザ医食同源
に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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