キャベツと鯖缶の塩昆布和え
ワタエダリナ @cook_40250553
妊娠中授乳期にオススメ！キャベツをチンして和えるだけ簡単作り置きレシピです！ノンオイルで仕上げました。
このレシピの生い立ち
育児をしながらの料理は大変！簡単に栄養のあるものをと思い、レンジで一発で出来るものを考えました！
自分が授乳中で、よくおっぱいが詰まるため、ノンオイルで仕上げています！
アプリでひらく作り方
- 1
ざく切りしたキャベツを600Wで5分半程加熱します。
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- 2
キャベツから出た水分は手で絞って、サバの水煮缶を入れます。
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- 3
鯖を崩しながら、塩昆布とキャベツを和えます。
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- 4
仕上げにすりごまをかけて味を馴染ませます。
お好みでごま油を回しかけてもgood♪ -
- 5
出来上がり。
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コツ・ポイント
キャベツはしっかり水切りしてください！水切りしないと水っぽくなってしまいます！
リアクション
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