簡単!揚げない焼かない☆サラダチキンカツ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

オイルフリー!焼きパン粉を掛けるだけ♪

このレシピの生い立ち
サラダチキンを作ったので簡単カツに挑戦

簡単!揚げない焼かない☆サラダチキンカツ

オイルフリー!焼きパン粉を掛けるだけ♪

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材料

2人分
  1. パン粉 大さじ5
  2. サラダチキン
  3. ムネ肉 1枚
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1
  5. 砂糖(ラカント) 小さじ1

作り方

  1. 1

    サラダチキンを作る(市販でもOK)

  2. 2

    フライパンに油をひかずにパン粉炒る
    1,2分でパン粉に色がついてきます

  3. 3

    たまにあおって全体がいろよく焼けたらOK

  4. 4

    サラダチキンを切る

  5. 5

    パン粉をかけて完成

コツ・ポイント

手作りサラダチキン ID:19457745

フライパンで焼きパン粉 ID:19298973
油を使って揚げた風が食べたい時は
レンジで簡単!焼きパン粉がオススメ♪
ID:19404801

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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