ﾚﾝｼﾞで簡単☆魚の骨ｽﾅｯｸ

クックBKHB06☆'s cooksnap of when they made ﾚﾝｼﾞで簡単☆魚の骨ｽﾅｯｸ.
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かこ☆かっちゃん's cooksnap of when they made ﾚﾝｼﾞで簡単☆魚の骨ｽﾅｯｸ.
ミセスおおから
ミセスおおから @cook_40050185

おやつに、おつまみにﾊﾞﾘﾊﾞﾘ美味☆
魚を三枚に下ろしたら是非どうぞ。
このレシピの生い立ち
釣り好きの父がよく作っていました。「前は母さんが揚げてくれたけど、面倒がって揚げてくれなくなったから、ﾚﾝｼﾞでやってみたら上手くいった」のが始まりだそうです(笑)。塩の種類を楽しむ他、ｶﾚｰ粉やｺﾝｿﾒでも美味しいと思います。

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材料

今回は2～3人分
  1. 魚の骨(いわし.あじ.秋刀魚など) 適量
  2. 塩 少々

作り方

  1. 1

    ■いわしver.■
    今回、身を取った後の片口いわしの尾付き骨部分使用。1尾あたり15cm前後のもの16尾分。

  2. 2

    水で洗いｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾍﾟｰで水気を取る。ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄをしいた耐熱皿に間隔を空けて並べ、塩をふる。

  3. 3

    ﾗｯﾌﾟ無ﾚﾝｼﾞ600wで2分加熱したら、方向を変えつつ裏返す。再度ﾚﾝｼﾞ600wで2分加熱する。

  4. 4

    少し熱が取れてかたく乾燥していたら出来上がり。魚の種類や大きさによって加熱時間は差があるので調節してください。

コツ・ポイント

骨に少し身が付いていてもOKです。
加熱時間が長くなると、皿に焦げつきが残ることもあるのでｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄは用意された方がいいです。(鰻の骨でｼｰﾄなしで加熱した時、しみが取れないことがありました。)

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レシピ作者

ミセスおおから
ミセスおおから @cook_40050185
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「まごわやさしい」献立を心がけています糖質ｵﾌﾚｼﾋﾟ掲載の糖質とｶﾛﾘｰは使用材料or食品成分表を基にした参考値です＊instagram → @okosotonoho
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