アプリでひらく作り方
- 1
ピーマンは縦に切ってヘタを切る
-
- 2
オリーブオイル、調味料を掛けてラップしてレンジ600w4分チン
-
コツ・ポイント
麻辣はお好みで！ピリ辛
似たレシピ
簡単！ピーマンのカレーチーズ焼き
種ワタで栄養アップ
レンジで簡単！まるまるピーマン
種もわたも栄養豊富！丸ごといただきましょう♪
種ごとピーマンとじゃこ炒め
ピーマンのわたや種には血液サラサラ成分などの栄養価が豊富なんです。しかも種ごとの方が美味しい♪
ゆ～みん。 
種ごと！ピーマンのみそ炒め
初夏のピーマンは、種もワタもとってもやわらか♡ぜひ種ごと食べてみてください♪
種付きピーマンの肉詰め
ピーマンの種まで食べて食品ロス削減！種やワタには栄養もたくさんです＾＾
種ごとピーマンとソーセージ炒め
ピーマンの種とわたには多くの栄養が含まれているとされているので、種とわたを取らずにソーセージと炒めました。
種とわたも美味しく ピーマンの天ぷら
ピーマンの種とわたには、捨ててしまうには惜しい栄養が沢山詰っているとされているので、丸ごと天ぷらにしてみました。
種とワタは捨てないで！ピーマンだけ炒め
身よりも栄養がある種とワタ。カリウム豊富。むくみ解消。捨てたらもったいない。シンプルなピーマンだけ炒め。
種ごと食べる肉詰めピーマン
「種もワタも食べて食品ロスゼロ！」な肉詰めピーマンです★
種はタネに。ピーマン肉詰め
捨てないであげてピーマンの種。全然違和感無いし、栄養はむしろ種らしいわよ。
簡単！まるごとピーマンのピザ風！
簡単でまるごと美味しくいただけます！ピーマンのわたと種は栄養たっぷりですよ！
maicosan 
ピーマン種ごと丸まま炒め煮
甘辛く白米との相性抜群☆栄養豊富な種ごとなのでとても楽です♪
種もワタもヘタも食べちゃうピーマン丼！
ピーマンのわたや種には栄養たっぷり。種を取る手間もないので調理も楽ちんなピーマン好きにはたまらない丼です。
栄養満点☆種ごとピーマンナポリタン
ピーマンの種は栄養の宝庫✨炒めてしまえば全く違和感なし❗️美味しくて栄養満点の優秀ナポリタンです！
簡単！種ごとピーマンの肉巻き
ピーマンの種も栄養たっぷり
種も全部入り！丸ごとピーマンの簡単炒め
夏は美味しそうなピーマンがお安く手に入ります(^^)でも種取るの面倒で…実は種とワタにも栄養が沢山だったんです！
種までジューシー！超簡単丸ごとピーマン
簡単なのに種まで食べれてジューシーで、ピーマンの概念が変わります！
SEINA★ 
ピーマンの肉詰め栄養UP！種わたピーマン
果肉部より栄養が豊富なピーマンの種とワタを捨てるのはもったいない！それを無理なく食べるには、ピーマンの肉詰めがおすすめ☆
種ワタも食べられる！焼きピーマンの味噌汁
栄養がたっぷりのピーマン！種やワタは加熱すれば食べられちゃうんです。実が大きく、食べ応えもあると思います(^^)
#簡単 レンジで丸ごとピーマンの煮浸し
#時短 #レンジ #子供もパクパク #弁当 ＃苦くない農家直伝！丸ごとの煮浸し種ごと食べられ栄養豊富な副菜です！
種&ワタもそのまま 無限ピーマン
ピーマンは種もワタも美味しいっ！栄養素が高く、取り除く手間も省けます。
丸ごとピーマンレンジ煮浸し
ピーマンを丸ごと種もワタも気にならず柔らかくいただけます♪
こーちゃんち 
ピーマン種ごと食べちゃいましょう♡
種ごと食べて栄養満点♡ピリ辛が好きな場合はごま油と一味orラー油にしても良いですよ★
ピーマンとムネ肉のマスタード炒め
ピーマンはワタごと食べます！！
ピーマンの煮浸し
ピーマンを丸ごとめんつゆで煮ました。種やわたも食べられて栄養価も高いです。
簡単！種ごとコリンキーの天ぷら
生で食べられるコリンキー(かぼちゃ)栄養価の高い種も柔らかいので種ごとどうぞ♪
簡単ピーマンのソース漬け
ピーマンを、生で美味しく食べられる簡単レシピです。栄養価が高い種とワタも一緒に食べて下さいね♪
タネごとピーマンのペペロンチーノ
ピーマンはタネごとがおいしいです。種は栄養価も高いと言われています。ペペロンチーノとピーマンは相性が良いです。
ピーマンの肉詰め
ピーマンは、種とワタはつけたまま！ラクチン！肉ダネも、はがれにくくなり、栄養もたっぷり〜♪
【健康】種ごとピーマン肉詰め
ピーマンを血液サラサラ成分の多い種やワタを捨てずに使いました。種は加熱すれば美味しく食べられます。食品ロス削減にも◎。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20276268
