厚揚げと鶏胸肉としめじの青じそ甘酢煮

mo*mo
mo*mo @cook_40101622

ガッツリだけどヘルシーに、サッパリと。青じそでちょっと大人な一品に。
タレを二回に分けて加えるのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫にしっかり食べてほしくて。

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材料

2~3人分
  1. 鶏胸肉 約100g
  2. 厚揚げ お好みの量
  3. しめじ お好みの量
  4. 片栗粉 適量
  5. ☆酢 50ml
  6. ☆砂糖 大さじ1
  7. ☆塩 小さじ1/4
  8. 青じそチューブ 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を食べやすい大きさに切り、厚揚げをビニール袋に入れて、片栗粉をまぶしておきます。

  2. 2

    ☆を混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    サラダ油を熱して、厚揚げを焼き目がつくまで炒めます。

  4. 4

    鶏肉としめじを加えて炒め、鶏の色がかわるまで炒めます。

  5. 5

    混ぜ合わせておいた☆を8割ほど加えて、かき混ぜながら5~6分煮込みます。(時間は様子を見ながら調整してください。)

  6. 6

    残りの☆を加えてサッと混ぜたら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

タレは途中と最後の二回に分けて加えます。
厚揚げにつけた片栗粉が、程良いとろみにもなります。

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レシピ作者

mo*mo
mo*mo @cook_40101622
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『簡単手間なし』で『美味しいけどヘルシー』がすべて♪お料理が苦手ゆえに出来たメニューたちです。夫の好みで、基本かなりの薄味、且つ甘めの味付けにしております。
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