ズッキーニと干しエビのぴり辛和え 호박

サッと炒めるだけのナムルです。海老の旨みとズッキーニの食感が楽しめます。おつまみにも常備菜にも　オススメです。

セロリに含まれるピラジンという成分には、血栓を防ぎ、血液をサラサラにする作用があると言われています。

ぱぱっとできる一品です☆素材の味が生きてる♪

無限ピーマンのピリ辛干しエビバージョン。香りを出したくてごま油で炒めています。ご飯にもお酒にも良く合います。

韓国のおばんざいメニューです。煮干と干しえびを使った作り置きできるおかずです。

ズッキーニの美味しい季節となりました。大抵、イタリアン料理に活躍されますがたまには、韓国料理でいかがでしょう

余ったズッキーニをナムルにしました！ちょっとした1品に便利です。

美味しかったです。

韓国 シオモニの味

韓国ではズッキーニをよく食べます。韓国のお義母さんに直伝！材料もシンプルで、簡単、おいしい☆

ピカタの韓国版です♪

韓国の家庭料理です。辛いのが苦手な方は粉唐辛子の量を調整してください。

ズッキーニをちょっと辛いマリネニ

カルシムたっぷり！楽チン♡お弁当・おにぎり・箸休めにもオススメです！

干しエビとにんにくの香りで食が進みます。簡単でもう1品にどうぞ。

初めて食べるズッキーニの、食感です。揚げたての唐揚げに塩を振って食べても美味しいです。

簡単に作れて、栄養も摂取できる、乾物活用できるレシピを考えました！

干しエビの旨みで大根がもっと美味しくなるよ～

アボカド大好き♪♪簡単に食べたい時にチャチャッとね。ご飯の準備の最初に作って少しおいておいておくとさらに美味い♪

韓国風ズッキーニの即席和え物です。あっさり味なので肉料理の箸休めにもなります。１人分58kcal献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の副菜です。●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）■この献立についてエネルギー：684kcal(ごはん150g含)たんぱく質：15%エネルギー食塩相当量：2.8g

ズッキーニの大量消費に

ズッキーニ

スピード調理！夏が旬のズッキーニを使った節約料理です。にんにくの風味が食欲をそそります。おつまみにもおかずにも。

和えるだけのピリッと美味しい韓国風サラダです♪

にんにくの香りが食欲をそそる、韓国の常備菜です♪作っておくと気が楽になりますよ☆

パリパリっと歯応えの良いきゅうりに、干しエビの香りと茗荷・胡麻油が絡まっておつまみに最高♪大皿に盛ってたっぷり食べて♪

じっくり焼いたズッキーニは、トロッとした食感と甘味が魅力的♪ピリ辛味だから、キンキンに冷えたビールが進みますよ！

簡単美味しいのおかずです。なかなか箸が止まらないです。

塩昆布とズッキーニ！合いますよ( v^-゜)♪

栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆