白菜と蒸し鶏のおひたし

mai2key
mai2key @cook_40080850

白ダシを使った野菜たっぷりおひたし!
このレシピの生い立ち
病院食で提供された時に、家で作ろうと決めていました(^-^)

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材料

4人分
  1. 蒸し鶏 120g
  2. 白菜 600g程度 1/4カット
  3. 人参 中 1本
  4. 白ダシ 適量

作り方

  1. 1

    蒸し鶏を準備して細かく割く。(蒸し鳥は、胸肉でもささみでもOK!)時短技はスーパーで売ってるサラダチキンが使えます!

  2. 2

    人参は短冊切り。白菜は食べやすい大きさにザク切りにします。白菜の芯は火が通りやすいように細めに!

  3. 3

    白菜の芯と人参を茹でる。
    ある程度火が通ったら、葉の部分を茹でる。

  4. 4

    ボウルに蒸し鶏と茹で上がった野菜、白ダシを入れて味を整えながら和える。

コツ・ポイント

野菜の水気をしっかり切ること!ズボラな私は野菜の水切りは軽めにして、野菜から出る水分で希釈タイプの白ダシを調節します(^-^;

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レシピ作者

mai2key
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