血管ダイエット食737(味噌煮込み)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ナゴヤ名物の味噌煮込み風のうどんです。うみゃ~(^^)/
このレシピの生い立ち
御飯もほしくなります。

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材料

一人分
  1. うどん 一人分
  2. 赤出汁 一杯
  3. ササミぶつ切り 3切れ
  4. エノキ茸 ちょい房
  5. ちくわ輪切り 一本分
  6. 一個
  7. 野菜 適量

作り方

  1. 1

    赤出汁は800ccに味噌大さじ2でうどんやササミ、野菜、ちくわ、きのこを煮て卵を落とし刻みネギをかける。

コツ・ポイント

土なべで作るともっと上手い。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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