簡単変わり胡麻和え（蒟蒻消費ダイエットに
水分suibun @cook_40064228
丼鉢で食べらるくらい美味しい 笑。こんにゃく多めでダイエットにも向いてそうです。主食、付け合わせ、お弁当にも！
このレシピの生い立ち
節約とこんにゃくが好きで考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を食べやすい大きさに切り一気に湯通しする（蒟蒻は厚さ半分にし縦半分に切り薄く切っていく。糸蒟蒻は食べやすいようカット
- 2
水気を切りキッチンペーパーで水気を取る。
- 3
合わせた☆と和えて出来上がり。
- 4
こちらの蒟蒻レシピも美味しいです^ ^レシピID20377491
-
コツ・ポイント
水切りをしっかりして下さい。それでも味が薄くなった方は麺つゆ3倍を足して調整してみてください。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
お弁当に☆こんにゃくの胡麻和え
こんにゃくって半分残っちゃったりしますよね。 胡麻のセサミンパワーに期待してお弁当に♪
✿蒟蒻とごぼうの胡麻和え✿
蒟蒻とごぼうを使ったヘルシーな一品です。お弁当のおかずにもおすすめ。
お刺身こんにゃくの胡麻和え
ちょっと箸休めにちょうどいい副菜です！こんにゃくにたっぷりのごまがよく絡み、美味しいですよ♡
変わりゴマ和え
フライパン一つで簡単に
瑠深☆瑠深 
【お弁当に！】豆苗の胡麻和え
あと一品！にも、お弁当にも！お弁当に入れる際は水分を切り、すりごまを多めにするとびちゃびちゃになりません。
dance_best 
こんにゃくの胡麻和え
思いつきで作りました。 食物繊維豊富なこんにゃくと栄養たっぷりのごまを一度に摂れますよ。
ゴボウとこんにゃくの胡麻和え
まったく違うゴボウとコンニャクの触感が楽しめました(^^)簡単な一品です♪
小松菜とこんにゃくの胡麻和え
甘めの胡麻和えにこんにゃく入りでさっぱりと。
蒟蒻の甘辛おかか胡麻和え
残った蒟蒻でもう一皿！すり胡麻でしっかり味の一品に！
炒り煮コンニャクの胡麻和え
甘辛く炒め煮したコンニャクを更に胡麻和えに♪常備菜にもお弁当にも！
油揚げと蒟蒻のホウレン草の胡麻和え
油揚げと蒟蒻を加えたホウレン草の胡麻和え。
お弁当に♡牛蒡と蒟蒻の旨煮＊胡麻和え
お弁当や晩御飯副菜の定番メニュー♡鶏肉抜きの筑前煮にすり胡麻をまぶして旨味アップ！子供も大好きな味です♡
コンニャクと 野菜の 胡麻和え
カロリーを おさえた 夏のダイエットメニューです。
簡単！こんにゃくのゴマあえ☆
お手軽♪簡単！小鉢にぴったり。
NoaYuaToa 
豆苗のごま和え。
とても簡単です。お弁当にもピッタリ。
Чｕｕ 
竹輪と蒟蒻の一味ゴマ和え。
少しだけ辛い、ゴマ甘辛味です。
ごまあえ！カラフルなのでお弁当にも！
カラフルなごまあえー（≧∇≦）付け合わせにもお弁当にもいい感じ！
お弁当に♪鶏肉の ごまあえ
肉とごまを 合成したら、進化しそう(パズドラだったら（笑)賢者ﾀｲﾌﾟね(笑)
お弁当にも！キャベツのごま和え
ごま多めの和え物はヘルシーで美味しい♪お弁当のおかずにもどうぞ☆
ほうれん草とちくわのごまあえ
緑黄色野菜が食べたい、そう思った時に気軽に食べられるのがほうれん草かなと思います。
柿とこんにゃくの胡麻和え
コッテリでおいしい、柿の甘みとこんにゃくの歯ごたえがいい！
アスパラのごま和え
付け合わせに✨
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草を色良く茹でたらたテーブルの彩りも綺麗です♪お弁当の彩りにも♪甘めの味付けも美味しいですョ～ψ('ー'*)
お弁当のおかずに♪簡単いんげんの胡麻和え
お弁当のおかずにもう一品入れたい！という時に簡単にできます。つけあわせにもどうぞ♪
簡単#小松菜のごま和え
こんにゃくの入った美味しい小松菜の胡麻和えです。あと一品にいかがですか？
簡単 カボチャのごまあえ
お弁当にはもちろん、おやつにも栄養満点！！ゴマ好きにはたまりませんよ〜(笑)
わけぎのごま和え☆給食メニュー
多めのキャベツと合わせることで，わけぎが苦手な子どもも抵抗感なく食べられます！
ほうれん草と蒲鉾と糸こんにゃくのごま和え
糸こんにゃくとかまぼこでボリュームがありますがヘルシー。ダイエットにもおすすめです♪
豆苗とエノキの胡麻和え
シャキシャキして美味しいです。いつもの胡麻和えに飽きた方に。エノキがツルツルしてるので子どもも食べてくれます。
大量！ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草多めでも味なじむすりごま多めで水分押さえてあるからお弁当に入れても。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20376696
