枝豆と桜エビのさっぱり混ぜ梅ご飯

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

夏バテの時に酸味があるあっさり混ぜ梅ご飯で体力回復させましょう♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆

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材料

4人分
  1. 280g
  2. 枝豆(皮付) 40g
  3. 桜エビ 8g
  4. 梅干し 1個
  5. 生姜 20g
  6. みょうが 20g
  7. 大葉 4枚
  8. 炒りごま(白) 大さじ1

作り方

  1. 1

    米を研ぎ吸水後、炊飯する。

  2. 2

    枝豆は茹で、さやから取り出す。

  3. 3

    梅干しは種を取り除き、包丁の背でたたいておく。

  4. 4

    生姜、みょうがはみじん切りにする。

  5. 5

    大葉はせん切りにする。

  6. 6

    枝豆、桜エビ、梅干し、生姜、みょうが、ごまを炊きあがったご飯に混ぜる。

  7. 7

    茶碗に盛り、最後に大葉を飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 287kcal
・たんぱく質 7.2g
・脂質    2.9g
・塩分    0.7g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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