赤パプリカと長芋の味噌マヨ炒め

uki345
uki345 @cook_40054866

絶対に失敗しない味噌マヨ炒め☆カラフル野菜で作るからパーティにもお弁当にも映えます♬
このレシピの生い立ち
お肉なしでも美味しいレシピを考案中♬

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材料

2人分
  1. パプリカ(斜め切り) 1/2個
  2. 長芋(5mmの輪切り) 100g
  3. オクラ(斜め切り) 4本
  4. しめじ 1パック
  5. 大1
  6. オリーブ 大1
  7. ◆味噌 大1
  8. 豆乳マヨネーズ 大4
  9. 胡桃など(粗みじん切り) 適宜

作り方

  1. 1

    材料を切る。しめじはほぐす。

  2. 2

    ◆を和えておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、しめじ・パプリカ・長芋・オクラの順に炒める。

  4. 4

    強火にして酒を回しかけ、アルコールが飛んだら弱火にし、2を加えてざっくりと和えて味をなじませる。

  5. 5

    器に盛り、胡桃をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

味噌と豆乳マヨネーズはあらかじめ和えておきましょう。

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uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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