ほうれん草と厚揚げの梅風味春雨ナムル

uki345
uki345 @cook_40054866

具を茹でて和えるだけの簡単スピードメニュー☆梅風味のさっぱりナムルです!
このレシピの生い立ち
半端ものの食材で作ってみました♬

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1/2束
  2. 厚揚げ 1枚
  3. 春雨 20g
  4. ◆梅干し(種を除いて叩く) 2個
  5. ◆甜菜糖 大1
  6. ◆酢 大2
  7. ◆醤油 大1
  8. 胡麻 大1
  9. すり胡麻 大2
  10. 焼き海苔 1枚

作り方

  1. 1

    春雨は茹でて戻す。ほうれん草はさっと茹でて3cm長さに切る。厚揚げは油抜きをして1cm幅の拍子切りにする。

  2. 2

    ボウルに◆を合わせ、1・すり胡麻と和える。

  3. 3

    器に盛り、焼き海苔を飾ったら出来上り☆

コツ・ポイント

ほうれん草は、軸から立てて熱湯に入れ、茹で過ぎないよう約1分で冷水に取りましょう。

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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