おうちでも作ろう生春巻き✯

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
水菜には、コレステロール値を低下させる作用の他、体に必要な水分を補い、乾燥する冬の風邪を予防する働きがあります。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士がご提案するレシピです。
作り方
- 1
ブラックタイガーは背わたを取り、殻をむいて尾を取り、熱湯で茹でる。
- 2
緑豆はるさめは熱湯に2~3分浸し、ザルにあけ水にさらして、水分をとる。
- 3
水菜は長さ5㎝程度のざく切り、人参は長さ5㎝程度の千切りにする。
- 4
ライスペーパーは表面に少量の水をつけ、1枚ずつはがしてお皿にのせ、ラップをして10分程置く。
- 5
4のライスペーパーに、ブラックタイガー、緑豆はるさめ、水菜、人参をのせ、クルッと包む。
- 6
チリソースとナンプラーを添える。
コツ・ポイント
ライスペーパーは表面に少量の水をつけ、1枚ずつはがしてお皿にのせ、ラップをして10分程置くと、上手に巻くことができます。
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