お年寄り絶賛シリーズ☆里芋☆牡蠣煮込み☆

里芋を圧力鍋で茹でて皮を剥き、牡蠣は下処理をしてから、片栗粉をまぶして、里芋と一緒に煮込みました。牡蠣汁が染み込み旨し☆
このレシピの生い立ち
牡蠣には、ビタミンB1、B2、B12などのビタミン類や、亜鉛、鉄などのミネラル。タウリン、グリコーゲン、アミノ酸などを豊富に含みます☆ビタミンB12、鉄分が不足すると貧血、慢性疲労に。
亜鉛が不足すると、味覚障害、免疫力低下など☆
お年寄り絶賛シリーズ☆里芋☆牡蠣煮込み☆
里芋を圧力鍋で茹でて皮を剥き、牡蠣は下処理をしてから、片栗粉をまぶして、里芋と一緒に煮込みました。牡蠣汁が染み込み旨し☆
このレシピの生い立ち
牡蠣には、ビタミンB1、B2、B12などのビタミン類や、亜鉛、鉄などのミネラル。タウリン、グリコーゲン、アミノ酸などを豊富に含みます☆ビタミンB12、鉄分が不足すると貧血、慢性疲労に。
亜鉛が不足すると、味覚障害、免疫力低下など☆
作り方
- 1
牡蠣の汚れを落とします。片栗粉、塩をまぶして、やんわりと混ぜ合わせ、暫く置きます。
黒ずんだ汚れが出ます。 - 2
片栗粉を流し、水がキレイに成るまで流し、キレイに成ったらザルにあげて、水分を切って置きます。
- 3
里芋は圧力鍋で5分加熱して、冷めてから皮を剥きます。
- 4
手でも、包丁を使ってでも簡単に剥けます。
- 5
水、粉末出汁、昆布汁を煮立てて、置きます。里芋は柔らかいので、味を染み込ませる感じに煮込みます☆
- 6
里芋は、荷崩れしてしまうので、丸ごと煮込みます☆
- 7
水分を切って置いた我慢に、片栗粉をまぶします。
- 8
里芋が沸騰して来たら、片栗粉をまぶした、牡蠣を加えます。
- 9
牡蠣に火が通ったら、出来上がりです。牡蠣には必ず火が通る様に煮込みます☆
- 10
里芋、牡蠣に味が染み込みました。汁は片栗粉でトロミが着いて居ます☆
汁も牡蠣スープが出て美味しいです。 - 11
盛り付けには、以前、作り置いた、柚子の乾燥を掛けて頂きます☆
- 12
プランター、ブロッコリー生育中☆
高齢者人気検索トップ1位~トップ10位入り、153品目に成りました。有難うございます。
コツ・ポイント
里芋は、痒く成るので、圧力鍋を使い茹でました。
牡蠣の下処理をします。
黒ずんだ汚れが、沢山着いて居ます☆
下処理すると、旨さ倍増です。
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