鶏むねで簡単ヘルシー☆ねぎま風炒め
mocaron211 @cook_40254269
鶏むね肉使用でヘルシー！しっとりジューシーのコツあり！ねぎまのタレ味風の炒め物です♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなむね肉にハマってて色々作ってます♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉を食べやすく1口大に切り、下味用調味料を揉み込んで30分〜置いておく。
- 2
長ネギを5cm程に切る。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、胸肉を皮目から焼き、両面サッと焼く。＊中まで火が通ってなくてもOK！
- 4
長ネギも入れて焼き目をつけるように炒める。
-
- 5
☆を入れて絡めて完成！
コツ・ポイント
むね肉をしっとりジューシーにするために、下味用調味料につけておき、火が通り過ぎないように、最初はサッと炒めること！タレを絡める頃に中まで火が通るくらいが理想！
リアクション
レシピ作者
食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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