厚揚げの味噌焼き

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

忙しい朝に簡単にタンパク質を補給できる一品

このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

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材料

2人分
  1. 厚揚げ       2/3枚
  2.  A みそ 小さじ1
  3.    酒 大さじ1
  4.    柚子胡椒 少量
  5.    水 大さじ1杯

作り方

  1. 1

    厚揚げは5mm幅の厚さの一口大に切る。

  2. 2

    Aの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱したフライパンに厚揚げを入れ、両面を軽く焦げ目がつく程度に焼き、②を絡めて味をつける。
    (1人前119kcal)

コツ・ポイント

簡単朝食メニューをご紹介します。忙しい朝に簡単にタンパク質を補給できる一品です。
朝食の一品としてだけではなく、水気も少ないので、お弁当のおかずの一品としてもおいしくいただけます。

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レシピ作者

埼玉県幸手市
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幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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