ごぼうと長ネギの味噌漬け

埼玉県幸手市 @sattecity
ご飯のおともに最適な一品です。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
作り方
- 1
ごぼうは皮をこそげる。食べやすい大きさに切り、水にさらす。
- 2
長ネギは食べやすい大きさに切り、沸騰した湯で2~3分程茹でる。
- 3
ゆずの皮はせん切りにする。
- 4
水にさらしたごぼうと、茹であがった長ネギをザルに移し水気を切る。
- 5
袋に味噌とみりんをいれて混ぜる。その袋にごぼうと長ネギとゆずの皮をいれて揉む。冷蔵庫で一晩寝かせる。
- 6
余分な味噌を落とし、できあがり。(一人前72kcal)
コツ・ポイント
かみかみメニューの紹介です。食物繊維がたっぷりのごぼうと、かみごたえのある長ネギを味噌漬けにします。ご飯のおともに最適な一品です。
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