鮭とほうれん草のミルク煮

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エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

ほうれん草と鮭のミルク煮
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材料

2人分
  1. ほうれん草 2/1袋
  2. 鮭 1切れ
  3. マッシュルーム 2個
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. バター 大さじ2
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. 牛乳 200cc
  8. コンソメの素 大さじ1
  9. 塩胡椒 各少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて水気絞り3センチ幅に切る。鮭は三等分に切り電子レンジでラップし2分加熱。マッシュルームは細切りに。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル熱し1炒めたらバター、小麦粉入れ炒め合わせダマなくなったら牛乳入れる

  3. 3

    牛乳とコンソメの素、塩胡椒入れ完成

コツ・ポイント

特になし

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エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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