冷凍板サラダ*野菜だらけチャプチェサラダ

野菜ソムリエSANA @cook_40299515
野菜がたっぷり入ったチャプチェを冷凍しておくと、忙しい日のサラダがわりとして大活躍しますよ!ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました
冷凍板サラダ*野菜だらけチャプチェサラダ
野菜がたっぷり入ったチャプチェを冷凍しておくと、忙しい日のサラダがわりとして大活躍しますよ!ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました
作り方
- 1
春雨はお湯にひたしてもどし、水気を切って5cm長さに切る
- 2
人参・軸をとりのぞいた生椎茸・タケノコは細切り、玉ねぎは薄切り、ニラは5cm長さに切る(繊維を残すように切ると尚可)
- 3
フライパンにごま油をひき、②の野菜・塩を入れ、しんなりしてきたら①を入れ、★を入れて炒め合わせる
- 4
粗熱がとれたら冷凍用保存袋に薄く平らに入れ、空気をぬいて冷凍する
- 5
凍りました!
- 6
好きな分だけ小鉢に入れ、ふんわりとラップして電子レンジ加熱する
- 7
レタスと合わせたり、そのまま食べて!野菜たっぷり入っているので、サラダがわりになります!
コツ・ポイント
自然解凍でも食べられますが、電子レンジ加熱したほうが春雨が美味しくなります。
チャプチェをたくさん作った時に、半分冷凍しておくのもGOODです!
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その他のレシピ
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