サイリウムお好み焼き
PECO助 @cook_40244926
もちもちのお好み焼き！？小麦には敵わないけど、ほぼ糖質カットでこれなら文句なし。とても腹持ちのよいお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
サイリウムを購入したので、インスタで多かったお好み焼きをパッケージのおから餅を参考になんとなくアレンジして作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
豆乳おからパウダー・サイリウム・水・だしの素・卵・千切りしたキャベツを混ぜる。
- 2
油をひいたフライパンで豚こまを炒め、取り出しておく。
- 3
フライパンに❶を入れ、焼いた豚こまをその上に乗せる。
- 4
強火で3分くらい焼き、蓋をし弱火で8分ほど蒸し焼きにする。蓋を取り、ひっくり返して強火にし、水分を飛ばす。
- 5
お皿に乗せ、ソース・マヨネーズ・鰹節・青のりをかけて完成！
- 6
「サイリウム」の人気検索でトップ10に入りました！(20210202)
- 7
「サイリウム」の人気検索で1位になりました！つくれぽありがとうございました♪(20210227)
コツ・ポイント
水を入れすぎて中々固まらなかったので、卵で生地を伸ばすイメージで材料を調整しました。
リアクション
似たレシピ
【リピ】おからパウダーお好み焼き＊
ワンボウルで簡単！おからパウダーとは思えない美味しさ^^ もうお好み焼きはこれで十分！
低糖質お好み焼き
おからで作る低糖質＆低カロリーのお好み焼き٩(ˊᗜˋ*)و1枚131kcal♪減量食にオススメ！
山芋でローカーボお好み焼き
糖質はありますが山芋を使うと、小麦粉なしでもふんわりお好み焼きになります。
アレルギー対応★米粉お好み焼き
米粉で山芋なしでもモチモチのお好み焼き★小麦アレルギーでも食べられます♪
サイリウム小麦ファイバーお好み焼き
サイリウムで野菜たっぷりのお好み焼きに。１枚食べても糖質7.4ｇだけ! お好み焼きが食べられるなんて!熱々のうちに!
大豆粉の低糖質お好み焼き
低糖質なお好み焼きです(ฅ•ω•ฅ)糖質制限ダイエットにも♪
トースターでサイリウムのお好み焼き
トースターで焼くので超簡単。糖質を気にするときでも食べられるお好み焼きです。
おからパウダーで糖質オフ☆お好み焼き
カロリーも糖質も気にせず、お好み焼きを楽しみましょ☆
お好み焼（糖質極少）
糖質最小限！焼きたては、普通の「山芋入りお好み焼」並みの食感です。
糖質オフ！お好み焼き風
ソース以外ほぼ糖質なしです！！キャベツ減らして、豚肉入れたらもっと糖質減るかもです。
低糖質♡木綿豆腐でお好み焼き
木綿豆腐を使った低糖質なお好み焼きです。
糖質制限お好み焼き
意外と高糖質なお好み焼き！糖質制限中にも食べれちゃう？
t0m0mi721 
糖質制限☆小麦ファイバーでお好み焼き
糖質制限ダイエット中のお好み焼きは、低糖質低カロリーな小麦ファイバーで。サイリウム効果で山芋を入れたような食感です。
【低糖質】おからパウダーでお好み焼き
糖質制限ダイエット中でもお好み焼きが食べたい！糖質を抑えるためにお好み焼きソースを使いません。
オートミールとおからパウダーのお好み焼き
小麦粉をオートミールとおからパウダーに置き換えた、低糖質お好み焼き❤
糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】
糖質＆カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
オートミール＆おからのフワフワお好み焼き
小麦粉なしでヘルシー!低糖質 高タンパク 食物繊維たっぷり♡フワフワ美味しいお好み焼きです♡
小麦粉不使用サイリウムふわふわお好み焼き
小麦粉を使わず、サイリウムで美味しくて低糖質なお好み焼きを目指しました。
クックLNLN3D☆ 
米粉のお好み焼き
腹持ちがいいお好み焼き
ふわとろ★お好み焼き
ほぼ山芋で出来たお好み焼きです!!豆腐も使うので、ヘルシーです。
糖質 mec お好み焼き
低糖質、小麦粉少なめでお好み焼きをつくりました。
小麦、卵不使用！生米でお好み焼き
小麦、卵不使用で、カリッモチッフワッなお好み焼きを作りたくて。
大豆粉のお好み焼き
お好み焼き食べたい！でも糖質を減らしたい！そんな時のお好み焼きです。
【糖質】オートミールお好み焼き【オフ】
糖質カットした、なんちゃって広島風お好み焼きですカロリー、糖質気にせず食べられます。
マサトッチ 
おからパウダーでピザ風お好み焼き
おからパウダーで作るので低糖質です(๑>◡<๑)
食べちゃえばお好み焼き風
簡単でほんとに食べちゃえばお好み焼き風。として食べるとハマること間違いなし！小麦粉無し！低糖質！
卵とおからパウダーのお好み焼き
おからパウダーが膨らむのでだいぶ腹持ちが良いです。野菜多めにしてダイエットにもおすすめ。
低糖質お好み焼き！糖質6g
低糖質ダイエットってかなり調子がよいのですが、1日糖質を30gに抑えるために工夫をしています。家にあるものでできちゃう！
ホットサンドメーカーで生おからお好み焼き
粉なし！生おからを使った低糖質のなんちゃってお好み焼き。ホットサンドメーカーを使えば、ひっくり返すのも楽々〜♬
お好み焼き
長芋を使ってふんわりモチモチお好み焼き。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20512094
