保育園給食★菜の花スープ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫>給食の野菜レシピを栄養士が家庭でも簡単に作れるようアレンジしました。
このレシピの生い立ち
区立保育園では、毎月19日は「食育・やさいの日」として、旬の野菜を献立に取り入れ、子どもたちが「食」や「野菜」に関心をもてるような食育に取り組んでいます。その献立の中から栄養士が家庭でも簡単に作れるようアレンジしたレシピです♪

保育園給食★菜の花スープ

<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫>給食の野菜レシピを栄養士が家庭でも簡単に作れるようアレンジしました。
このレシピの生い立ち
区立保育園では、毎月19日は「食育・やさいの日」として、旬の野菜を献立に取り入れ、子どもたちが「食」や「野菜」に関心をもてるような食育に取り組んでいます。その献立の中から栄養士が家庭でも簡単に作れるようアレンジしたレシピです♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 菜の花 1/2束(100グラム)
  2. だいこん 1/10本(100グラム)
  3. にんじん 1/3本(50グラム)
  4. 豆腐 1/2丁(150グラム)
  5. だし汁 900ミリリットル
  6. 小さじ1/2(3グラム)
  7. しょうゆ 小さじ1弱(5グラム)

作り方

  1. 1

    菜の花は2cm位に切りさっと茹でて、水にさらして水気をきる。

  2. 2

    だいこん・にんじんは短冊切りにする。

  3. 3

    豆腐は1cm角に切る。

  4. 4

    鍋にだし汁を煮立たせ、2のだいこん・にんじんを加え煮る。やわらかくなったら、3の豆腐を加えさらに煮る。

  5. 5

    豆腐に火が通ったら、1の菜の花を加え、塩・しょうゆで調味したら、できあがり!

コツ・ポイント

菜の花は、つぼみの部分がやわらかく、おいしいので、花が開いていないものを選びましょう。茎の切り口がみずみずしく、軸の中心部分まで緑色のものが良品です。中心部が白くなっているものは鮮度がよくないので、なるべく避けましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
もっと読む

似たレシピ