ブロッコリーとウインナーのペペロンチーノ

セレナータ
セレナータ @cook_40053278

少ない材料でパパッと作れるパスタ料理です(^-^)

このレシピの生い立ち
ニンニクを食べたくなった時に家にある材料で作りました(*^^*)

ブロッコリーとウインナーのペペロンチーノ

少ない材料でパパッと作れるパスタ料理です(^-^)

このレシピの生い立ち
ニンニクを食べたくなった時に家にある材料で作りました(*^^*)

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材料

1人分
  1. ブロッコリー 3/1〜1/2株
  2. ウインナー 2本
  3. スパゲティ 100g
  4. ニンニク 1片
  5. 鷹の爪 1本
  6. コンソメ 小さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. パスタの茹で汁 お玉1杯
  9. 塩(パスタ茹でる時) 小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーとウインナーを食べやすい大きさにカットする。

  2. 2

    鍋たっぷりのお湯に塩を加えパスタを表示時間より1分短く茹でる。
    茹で上がる3分前にブロッコリーも投入し一緒に茹で上げる。

  3. 3

    パスタが茹で上がったら、ザルに移す前にパスタの茹で汁をお玉1杯分とっておく。
    茹で汁にコンソメを溶かしておく。

  4. 4

    フライパンにニンニクと鷹の爪とオリーブオイルを入れ、弱火でニンニクの香りが出てきたらウインナーを炒める。

  5. 5

    ③の茹で汁とザルにあげたパスタとブロッコリーを加えてしっかり絡めたら出来上がり♡

コツ・ポイント

パスタを茹でる時にブロッコリーも一緒に茹でる事で時短になります♬
コンソメを使うことで味が決まります(^_-)

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セレナータ
セレナータ @cook_40053278
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低カロリーで体に良いヘルシーメニューを中心に考案してます(^-^)調理師免許取得しています。お酒大好きなので、ワインやビールに合うおつまみも紹介してます*\(^o^)/*
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