【低糖質】切り昆布と人参のごま醤油炒め
ジュジュシナ @cook_40296296
ヘルシーな材料でさっと簡単調理
栄養はしっかり取れるおかずです♪
このレシピの生い立ち
今大量にある人参と昆布を消費したくて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
人参と生姜は千切りにする。
-
- 2
フライパンにごま油を入れて熱し、生姜とにんじんを1分くらい炒め、昆布を入れて30秒炒めたら☆を入れ30秒炒め出来上がり。
-
- 3
器に入れ炒りごまを振る。
-
コツ・ポイント
人参はなるべく細く切る方が、炒める時間も短くすむし、口当たりもいいです。
私は売っている切り昆布を使っていますが、ダシをとった後の昆布を細く切って使ったら再利用できます。
似たレシピ
切り昆布のバター醤油炒め
煮物にしてしまいがちの切り昆布ですが、炒めて手早く簡単！ご飯のおかずにピッタリです！
切り昆布の醤油炒め
安い！簡単！美味しい！！でミネラル補給♪
切り昆布のピリ辛醤油炒め
ピリ辛なのでお酒のあてにもぴったり！常備しておくといいですょ！安くて美味しい常備おかずです。
yumyumyum3 
切り昆布×油揚げの甘醤油炒め
切り昆布×油揚げの炒めものです。甘醤油で味付けました♪お弁当の隙間埋めにいかがでしょうか。
和食の副菜☆切り昆布とツナの醤油炒め☆
鮮魚売場の端の方に置いてある切り昆布は戻さず直ぐに使えるので何か副菜がない時にとても便利！ツナを足して醤油味でシンプルに
水菜とちくわの醤油炒め
サッと炒めるだけの簡単おつまみ！
豚肉とねぎの胡麻醤油炒め
自家製の焼肉のたれ＆簡単調理な肉炒めを是非！ご飯がすすむ一品です☆
5分で簡単♪小松菜のごま醤油炒め
5分で簡単♪小松菜は茹でずに炒めることで簡単＆時短☆さっとできてあと一品やつくりおきしてお弁当にもおすすめ◎
【お弁当】丸天揚げのサッとゴマ醤油炒め
丸天揚げをサッとゴマ＆醤油でいためるおかずです。
小松菜とヤリイカのバター醤油炒め
ささっと簡単！おかずです。
mayu0810 
ピーマンと竹輪の生姜醤油炒め【作りおき】
甘辛い味付けと、ほんのり香る生姜が食を増しご飯が進みます。炒めるだけの簡単レシピ。お弁当のおかずにもオススメです。
蓮根と人参のごまマヨ醤油炒め
根菜簡単おかず☆
カツオのにんにく生姜醤油炒め
にんにくと生姜が入ってるから、すっごいスタミナつきそうだよねっ！！カツオだし！！（カツオだしの意味がわからんね・笑）
鶏肉とかぶのわさび醤油炒め
シンプルだけどしっかりお腹にたまるおかずです。
節約✻簡単 もやしの生姜マヨ醤油炒め
1000れぽ & レシピ本掲載感謝♡「あともう一品」に。冷蔵庫整理に。家計に優しいもやしとちくわをサッと炒めるだけ☆
✿キャベツとかまぼこのゴマ醤油炒め✿
【cook本❷掲載】【cooknews】余った蒲鉾、キャベツ消費に♪簡単♪ゴマが美味しいです♪お弁当・あと一品にもお勧め
厚揚げと小松菜の醤油炒め【作り置き】
栄養たっぷりな厚揚げと小松菜で、彩の綺麗なおかずです！お弁当にも。
小松菜とひじきの醤油炒め
ごま油でさっと炒めるだけ！シラスも入って栄養たっぷり☆常備菜、糖質制限食にも。
☆簡単！菜の花と豚肉のごま醤油炒め☆
簡単！激ウマ✨美味しくないわけがない！！お酒にも合うし、ご飯が進む一品デス(^^)
低糖質★いかとパプリカのバター醤油炒め
タカラゼロ仕立てにあうような、低糖質で美味しいおかずを考えました！
砂肝の醤油炒め
こりこり感が好きです。カロリーも低いし、よくかんで食べるのでヘルシーです。(^_^)vおかずにもおつまみにもどうぞ♪
ミントティ 
＊豆腐とひき肉の生姜醤油炒め＊
低コストで簡単，美味しい，ヘルシーな、おかずです！！
【茄子の醤油炒め】
準備時間５分。調理時間２０分。茄子+ピーマン+にんじん+玉ねぎで作る簡単レシピ。ご飯のおかずだけではなく、素麺と一緒に食べても美味しい♪
激安☆もやしで節約ごま醤油炒め
スーパーで安いもやしも、一工夫で栄養たっぷり副菜に変身〜！給料日前のお助け一品☆
雪菜と豚肉の醤油炒め
おひたしやお味噌汁に入れても美味しい雪菜を炒めてモリモリいただきます♪旬な野菜はサッと調理しても美味しいですね。
春ぷー 
ナスとベーコンのニンニク醤油炒め
材料切ってサッと炒めるだけ！簡単で美味しい一品です。
簡単！ちくわとピーマンのバター醤油炒め
忙しい時間、サッと炒めて簡単調理！
ピーマンのやわらかゴマ醤油炒め
おかずもう一品に。味付け濃い目なので汁気を切ってお弁当にもどうぞ。
人参バター醤油炒め
短時間で1品おかず作りたいときに。弁当のおかずにも。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20578009
