絶対に失敗しない！『豚バラ大根』の作り方

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誰でも作れる！失敗なしの低糖質な『豚バラ大根』(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひお試しください〜☆
(｡･ω･｡)

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材料

２人分
  1. 大根 ２５０g
  2. 豚バラ大根薄切り １００g
  3. ☆濃口醤油 大さじ１
  4. ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ２
  5. ☆ラカントS（液状） 小さじ２
  6. ☆ほんだし 少々
  7. ☆うま味調味料 少々
  8. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    大根は、ピーラーなどで皮を剥いて、３mm幅にカットして⋯

  2. 2

    いちょう切りにします。

  3. 3

    耐熱容器に、大根を移し、ラップをしてレンジ（600w）で６分加熱します。

  4. 4

    豚バラ肉は、４〜５cm幅にカットします。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。

  6. 6

    レンチンが終われば、大根の水気を切っておきます。

  7. 7

    豚バラ肉の両面に焼き目をつけます。（中火〜強火）

  8. 8

    焼き目がつけば、１度お皿にあげておきます。

  9. 9

    同じフライパンに大根を投入〜♬豚バラ肉から出た脂で、大根にも焼き目をつけます。（中火）

  10. 10

    大根に焼き目がつけば、☆を加えて全体に絡めながら煮詰めます。

  11. 11

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯

  12. 12

    完成〜✨

  13. 13

    １人分の糖質量は、約４.０gです。

  14. 14

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  15. 15

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/qwHRBb0XP7Q

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レシピ作者

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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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