成長しすぎた川俣菜の下茹で方法

	川俣菜種保存会
川俣菜種保存会 @cook_40285819

目を離すと成長しすぎる傾向のある川俣菜。大きくなっても食べられます!栗山方式の下茹で方法を試してみて!
このレシピの生い立ち
川俣菜は目を離すとすぐに成長してしまいます。でも美味しく食べて欲しくって。

川俣菜とは栃木県日光市栗山地域で育てている、伝統野菜です。
詳しくはこちら↓
https://kawamata-na.hateblo.jp/

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材料

  1. 川俣菜(成長しすぎ) あるだけ

作り方

  1. 1

    採れたての川俣菜は、30cm程度であれば葉についた泥を良く洗い流し、茎を下にして茹でます。(茹でる時間は目安3分ほど)

  2. 2

    今回はそれ以上に成長した、鍋に入らない大きさになってしまった時の茹で方のご紹介です。

  3. 3

    まず葉の部分と茎の部分に分けます。

  4. 4

    絵に書くとこんな感じ。切るところを輪ゴムで縛っておけば、その後の処理が簡単になります。

  5. 5

    茎の部分は、根を切り離し、中の泥を良く出します。また硬くなった部分は切り落としておきます。

  6. 6

    葉は2分ほど茹で、柔らかくなったのを確認したら、水にとり冷やします。

  7. 7

    茎の部分は太さにもよりますが、3分~5分ほど良く茹で、柔らかくなったのを確認してください。

  8. 8

    葉は味噌汁や炒めものに。。。
    茎はシャキシャキした食感を楽しむ料理に使うと良いです。

  9. 9

    よく水気を切ってラップに包み、冷凍保存しておけば、1~2ヶ月ほどは美味しくいただけます。

コツ・ポイント

大きく成長しすぎた川俣菜も、下茹でをしっかりしておけば、柔らかく美味しくいただけます。食物繊維が多くなるため、少し筋っぽいのが苦手という方は、細かく刻んで餃子にしたり、お好み焼きにいれてみて♪

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レシピ作者

	川俣菜種保存会
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に公開
栃木県日光市の山奥。栗山地域でも奥に位置する川俣地区で、昔から食べられている伝統野菜「川俣菜」を使ったレシピをご紹介しています。川俣菜はカブ菜の一種で、その昔は栗山地域全域で作り食べられていましたが、今では川俣地区などごく一部で作られているのみ。シャキシャキとした歯ごたえと、独特の苦味が特徴のカブ菜で、普通の青菜としていろいろとお使いいただけます。※川俣菜は小松菜など青菜で代用可能です。
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