糖質ＯＦＦ！油揚げとレタスの和風サラダ☆

かなりんココりん's cooksnap of when they made 糖質ＯＦＦ！油揚げとレタスの和風サラダ☆.
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シャキシャキ食感がたまらない！低糖質な簡単サラダレシピ(｡･ω･｡)♬
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気軽に糖質ＯＦＦ！
サッと作れる簡単サラダレシピ
(｡･ω･｡)

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材料

３人分
  1. 手揚げ風油揚げ １枚
  2. レタス ２００g
  3. ☆濃口醤油 大さじ１
  4. ☆穀物酢 大さじ１
  5. ☆ラカントS（液状） 小さじ１
  6. ☆うま味調味料 少々
  7. ☆白炒りごま 小さじ２
  8. ☆ごま油 小さじ１
  9. きざみ海苔 たっぷり

作り方

  1. 1

    油揚げを食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    トースター（250度）で１０分加熱します。

  3. 3

    レタスを手で、食べやすい大きさにちぎります。

  4. 4

    ☆を混ぜておきます。

  5. 5

    油揚げ・レタス・☆をよく混ぜます。

  6. 6

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯

  7. 7

    仕上げにきざみ海苔をたっぷり散らせば、完成〜✨

  8. 8

    １人分の糖質量は、約３.９gです。

  9. 9

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  10. 10

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/6fLWUJ7vsrc

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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