発酵三昧!甘酒と塩糀の炊き込みちらし寿司

発酵食大学 @hakkoushokudaigaku
ひな祭りで大定番の「ちらし寿司」。
砂糖を使わず甘酒と塩糀と純米酢で、腸活すし飯を作りました!
このレシピの生い立ち
炊き込みご飯にお酢を混ぜるだけのお手軽ちらし寿司です。
すし酢を作る工程を省略しちゃいました。
いくらやサーモンなどお好みの具をのせて召し上がれ!
作り方
- 1
酢レンコンを作る。
鍋に湯を沸かし、酢小さじ1(分量外)入れる。レンコンは皮をむいて3mm厚の輪切りにする。 - 2
レンコンは切ってからすぐに茹でると変色しない。
4分ほどゆでたらザルにあげ水気をきり、混ぜ合わせた調味料と和える。 - 3
干しシイタケは300mlの水に一晩つけて戻し、軸を除いて薄切りにする(戻し汁はとっておく)。ニンジンは千切りにする。
- 4
米はといで炊飯器に入れ、昆布、干しシイタケの戻し汁、甘酒、塩糀を入れ、2合の目盛りまで水を加える。
- 5
シイタケとニンジンを上にのせ、炊飯する。※この時純米酢はまだ加えない。
- 6
ご飯が炊きあがったら、すぐに昆布を除いてボウルに移し、酢と粗塩を回しかけて混ぜる。
- 7
錦糸卵を作る。
ボウルに錦糸卵の材料を入れよく混ぜ合わせ、油を敷いたフライパンで薄く焼く。粗熱がとれたら、細く切る。 - 8
器にすし飯を盛り、錦糸卵、酢レンコン、カイワレ、刻みのりをのせて出来上がり。
コツ・ポイント
酢レンコンは前日に仕込んでおくと味が染みて美味しいですよ!
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