発酵三昧!甘酒と塩糀の炊き込みちらし寿司

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

ひな祭りで大定番の「ちらし寿司」。
砂糖を使わず甘酒と塩糀と純米酢で、腸活すし飯を作りました!

このレシピの生い立ち
炊き込みご飯にお酢を混ぜるだけのお手軽ちらし寿司です。
すし酢を作る工程を省略しちゃいました。

いくらやサーモンなどお好みの具をのせて召し上がれ!

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材料

4人分
  1. すし飯
  2. 2合
  3. 干しシイタケ 3枚
  4. ニンジン 1/2本
  5. 甘酒 レシピID : 17569364 大さじ4
  6. 塩麹 レシピID : 20378663 大さじ1
  7. 昆布 (3cm四方) 1枚
  8. 純米酢 大さじ4
  9. 粗塩 ふたつまみ
  10. 酢レンコン
  11. レンコン 1節(約100g)
  12. 甘酒 レシピID : 17569364 大さじ2
  13. 純米酢 大さじ1
  14. 粗塩 ひとつまみ
  15. 鷹の爪(輪切り) 適宜
  16. 錦糸卵
  17. 2個
  18. 甘酒 レシピID : 17569364 大さじ2
  19. 塩麹 レシピID : 20378663 大さじ1/2
  20. トッピング
  21. 刻み海苔 適宜
  22. カイワレ大根 1パック

作り方

  1. 1

    酢レンコンを作る。
    鍋に湯を沸かし、酢小さじ1(分量外)入れる。レンコンは皮をむいて3mm厚の輪切りにする。

  2. 2

    レンコンは切ってからすぐに茹でると変色しない。
    4分ほどゆでたらザルにあげ水気をきり、混ぜ合わせた調味料と和える。

  3. 3

    干しシイタケは300mlの水に一晩つけて戻し、軸を除いて薄切りにする(戻し汁はとっておく)。ニンジンは千切りにする。

  4. 4

    米はといで炊飯器に入れ、昆布、干しシイタケの戻し汁、甘酒、塩糀を入れ、2合の目盛りまで水を加える。

  5. 5

    シイタケとニンジンを上にのせ、炊飯する。※この時純米酢はまだ加えない。

  6. 6

    ご飯が炊きあがったら、すぐに昆布を除いてボウルに移し、酢と粗塩を回しかけて混ぜる。

  7. 7

    錦糸卵を作る。
    ボウルに錦糸卵の材料を入れよく混ぜ合わせ、油を敷いたフライパンで薄く焼く。粗熱がとれたら、細く切る。

  8. 8

    器にすし飯を盛り、錦糸卵、酢レンコン、カイワレ、刻みのりをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

酢レンコンは前日に仕込んでおくと味が染みて美味しいですよ!

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レシピ作者

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