赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え

はじめてのつくれぽをする
茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
千葉県茂原市

大人用のほうれん草としめじのごま和えと取り分け離乳食のレシピです。
#茂原市保健センター　#管理栄養士

このレシピの生い立ち
毎回離乳食のメニューを考えて作るのは大変、、そんなときは大人のメニューを決めてその中から何が離乳食で使えるか考えるとメニューをいくつも考えなくて済みます。
小松菜やキャベツでも代用できます。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

大人2人分
  1. ほうれん草 140g
  2. しめじ 20g
  3. 炒りごま 少々
  4. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて、3cmに切る。

  2. 2

    離乳食初期【レシピID:20643195】はここで取り分ける。

  3. 3

    中期【レシピID:20639193】はここで取り分ける。

  4. 4

    しめじはいしづきを取ってほぐし、茹でる。

  5. 5

    離乳食後期【レシピID:20642414】はここで取り分ける。

  6. 6

    完了期【レシピID:20643963】はここで取り分ける。

  7. 7

    器に材料を入れて和える。

  8. 8

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー25kcal
たんぱく質2.4g
脂質0.8g
炭水化物3.4g
食塩相当量0.9g

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
に公開
千葉県茂原市
千葉県茂原市保健センターの管理栄養士が作成した生活習慣病予防など健康に役立つレシピや、地元食材を使った地産地消レシピ、健康生活推進員さんと一緒に考えたレシピなどをご紹介しています。保健センターには、管理栄養士のほか保健師や歯科衛生士などの専門職が在籍しており、皆様の健康をサポートしています。http://www.city.mobara.chiba.jp/
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 自家製オレガノのジェノベーゼ 5次元料理の古代人
  2. 油揚げのしらす海苔ネギ焼き littlelily2007
  3. 焼鳥で照り焼きチキン風ホットサンド 文音マム
  4. 鯛の刺身とシラス⭐︎出汁パックでお茶漬け 愛と健康
  5. 簡単手作り激うま☆自家製ポテトチップス AyakoOOOOO
  1. レンジでなすの煮浸し まめとま♡
  2. 鯖缶で☆梅しそサッパリ！甘辛鯖の揚げ焼き かえで２％
  3. 取り分け離乳食〜ほうれん草入り葛湯〜 茂原市保健センター
  4. 取り分け離乳食〜ほうれん草の煮浸し〜 茂原市保健センター