時短ダイエット☆宮崎県名物☆サバ缶冷や汁
にゃんこ☆！ @cook_40253479
宮崎県の郷土料理【冷や汁】をサバ缶で簡単に作れます！夏にぴったりの料理でタンパク質も豊富！ダイエットに嬉しいレシピです！
このレシピの生い立ち
ボウルに調味料を入れて、混ぜるとすぐに冷や汁が出来上がります！暑い夏や食欲のない時などに特にオススメです！
アプリでひらく作り方
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きゅうりは食べやすい大きさに切って、塩もみして水分を抜きます
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サバ缶水煮を半分出して、食べやすい大きさにつぶします
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☆の調味料を全部ボウルに入れて味噌が溶けるまでかき混ぜます
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混ぜ終わった後はこのような形です。きゅうりや大葉は後から添えた方が見栄えが良くなります笑
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コツ・ポイント
所要時間10分以内、487kcal、タンパク質34g、脂質17g、炭水化物50g、食塩2.5g、野菜果物70g、188円
erico☆さんのレシピを参考にしました。どうもありがとうございます!(^^)!
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