高野豆腐の射込み煮

TAI★TAI
TAI★TAI @cook_40218360

高野豆腐に肉だねを詰めて、お煮物にしました!
このレシピの生い立ち
コロナ感染で、運動不足。でも、お腹は空いて三食頂く。必然と太る…高野豆腐はスーパーダイエットフード。これは食べないといけませんよ( ´∀`)

高野豆腐の射込み煮

高野豆腐に肉だねを詰めて、お煮物にしました!
このレシピの生い立ち
コロナ感染で、運動不足。でも、お腹は空いて三食頂く。必然と太る…高野豆腐はスーパーダイエットフード。これは食べないといけませんよ( ´∀`)

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材料

  1. 高野豆腐(新あさひ豆腐) 5個(82.5g)
  2. 豚ひき 100g
  3. 干し椎茸 2個
  4. にんじん 1/2本(70g)
  5. ひじき缶 大2
  6. 絹さや 6〜7枚
  7. [煮汁]
  8. 干し椎茸の戻し汁+水 600cc
  9. ほんだし顆粒 小2
  10. 大2
  11. 昆布つゆ(ヤマサ) 大4
  12. 砂糖 大2

作り方

  1. 1

    これらで作りましたよ。

  2. 2

    干し椎茸は、前日から水に漬けて戻しておく。(戻し汁は捨てないで下さい)

  3. 3

    にんじん干し椎茸は細かく切ってボールに入れ、豚ひきとひじきも加えて肉だねを作る。

  4. 4

    そこに、酒小2.片栗粉小2.塩ひとつまみ.チューブしょうが小1を加えて良く混ぜ合わせ、5等分にして置く。

  5. 5

    高野豆腐をバットに入れ、たっぷりのお水に1〜2分漬けて戻し、両手で挟んで水を切る。

  6. 6

    高野豆腐の長い辺側に包丁で切り込みを入れる。

  7. 7

    そこに肉だねを手で詰める。高野豆腐の端が多少切れても大丈夫。

  8. 8

    フライパンに煮だれを作り、沸かす。

  9. 9

    沸沸してきたら高野豆腐を入れて、落とし蓋をし、強めの弱火で20分位ゆっくり煮込む。

  10. 10

    途中、高野豆腐を一度ひっくり返し更に煮る。

  11. 11

    煮汁が1/3位になったら、片栗粉でとろみを付けます。

  12. 12

    盛り付けて、絹さやをあしらったら出来上がり。

コツ・ポイント

フライパンで、煮込むと高野豆腐が重なること無く煮込めます☆彡

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はじめまして!ハワイ好き兵庫出身の主婦です。2018.10月に長女が嫁いで行きました。それから始めたクックパッドも7年目になりました。どうぞよろしくお願いします!
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