洋風塩肉じゃが

みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

一人あたり470kcalくらい???
このレシピの生い立ち
(っ ‘ ᵕ ‘ c)

洋風塩肉じゃが

一人あたり470kcalくらい???
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. じゃがいも 小さいの3個
  2. 玉ねぎ 半分
  3. 人参 1/3本
  4. オリーブオイル 適量
  5. 豚こま 150g
  6. 煮汁
  7. コンソメスープの顆粒 小さじ1
  8. みりん 大さじ2
  9. 大さじ3
  10. バター 大さじ2

作り方

  1. 1

    じゃがいもは1cmほどの輪切り
    玉ねぎは1cmの幅に切る
    人参は5mm暑さの半月切り

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをあたためて、中火で豚こまを色が変わるまで炒める

  3. 3

    じゃがいも、玉ねぎ、人参を入れてよく混ぜ合わせる

  4. 4

    煮汁をいれて、5分ほど煮込む

  5. 5

    じゃがいもに串が通るようになったら塩コショウで味をととのえる

  6. 6

    完成*:..。o○☆

コツ・ポイント

煮汁を先に準備しておくと簡単です!

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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..。o○☆
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