７日ダイエット☆きゅうりの中華炒め風

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

デトックススープダイエット中に食べられる、油,砂糖を使わないフライパンひとつの簡単レシピです。
(所要時間：10分程度)

このレシピの生い立ち
毎日の食材にルールのあるダイエット中に、食べてもいい野菜から作りました。

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材料

3〜4人分
  1. きゅうり 4本
  2. セロリ 1本
  3. かいわれ大根 1パック
  4. 鶏ガラスープの素 適量
  5. 塩コショウ 適量
  6. 五香粉 適量

作り方

  1. 1

    きゅうりを軽く叩いてから乱切りします。

  2. 2

    きゅうりにあわせてセロリを適当に切ります。
    葉っぱも刻んで使います。

  3. 3

    焦げ付かないフライパンで、きゅうり→セロリ→かいわれ大根を炒めていきます。
    油を使わないので水気を飛ばす感じに炒めます。

  4. 4

    ほどよくしんなりしたら、粉末の鶏ガラスープの素、塩コショウを適量加え、最後に五香粉で風味づけして完成です。

  5. 5

    ☆７日間用メニューまとめ☆
    ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ＋」にまとめました。

  6. 6

    ☆脂肪燃焼デトックススープの作り方はレシピID：20720901

コツ・ポイント

油を使わないので、焦げ付かない加工のされたフライパンを使うと上手く作れます。
低カロリーなので、たくさん食べても気にしなくて大丈夫！
デトックスダイエット中にも満腹感を得られるメニューです。

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レシピ作者

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
に公開
フライパン１つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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