豆苗ともやしのとん平焼き

村上農園
村上農園 @cook_40095570

ソースの香りが食欲をそそる!
このレシピの生い立ち
おかずにもおやつにもなって、野菜とタンパク質がしっかり取れる一品です。

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材料

2人分
  1. 豆苗 1パック
  2. 豚バラ肉 120g
  3. 3個
  4. もやし 100g(約1/2袋)
  5. 少々
  6. こしょう 少々
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 【A】
  9. お好み焼きソース 大さじ2
  10. マヨネーズ 大さじ2
  11. かつお節 適量
  12. 青のり 適量

作り方

  1. 1

    豆苗は根を落として洗い、半分に切る。
    豚バラ肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
    卵をボウルに入れ溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンを熱してサラダ油をひき、強火で豆苗ともやしを炒め、塩こしょうで味付けする。
    一旦皿に移す。

  3. 3

    同じフライパンで1の豚バラ肉を炒め、火が通ったら1の溶き卵を全体に回し入れる。

  4. 4

    卵が固まってきたら2をのせて卵でくるむ。
    お皿に盛り付けて、【A】で味付けする。

コツ・ポイント

余熱でも火が通るので、2の豆苗ともやしは早めに取り出しておくと◎

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レシピ作者

村上農園
村上農園 @cook_40095570
に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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