筋トレ食！鶏胸肉の鶏ハム風2種とゆで卵

鍋に卵を入れ、卵が水にギリギリかぶらない位に水を入れ、火にかけます。沸騰してから3分半で取り出し、鍋の火は一旦止めます。

鶏胸肉の皮と余分な脂肪や筋を取る。
※皮は鶏油を作るためにラップして冷凍して貯めておくと良いです。

薄切りで一口大くらいに切る。
(適当で良いですよ)

チャック付きのジップロック2枚用意し、胸肉一枚分ずつ入れます。

両方の袋に丸鶏がらスープの素を入れます。

両方の袋ににんにくをすりおろします。
チューブのおろしにんにくの方はそのまま袋に1.5cmくらい入れましょう。

両方の袋に醤油を入れて、片方のをしっかり混ざるように袋をもみ込み、空気を抜きながらチャックをします。

にんにく醤油味の準備ができました。

片方の袋をカレー味にします。
ガラムマサラ、ターメリック、レッドチリペッパーを入れてしっかり混ざるように袋をもみます。

2つの袋を入れます。チャックがお湯に浸からないよう気をつけてね。

一時間くらい放置したら出来上がりです。