塩焼きそば風?豆腐干糸とエビの塩炒め

akkey-y
akkey-y @akkey

我が家ではおつまみとして楽しんでいますが、糖質を気にする方の麺の代用品にもなる豆腐干糸。言われてみれば塩焼そば風かも。
このレシピの生い立ち
以前町中華のお店で食べたエビの炒めものに入っていた豆腐干糸。いつか家でも使おうと思っていて月日がたち…TVで見てお取り寄せして作ってみました。

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材料

2人分
  1. 豆腐干糸(細切り) 80~100g
  2. むきエビ 150~180g
  3. アスパラガス 3~4本
  4. エリンギ 1本
  5. サラダ油&ごま 大さじ1~2
  6. A
  7. ひとつまみ
  8. 胡椒 少々
  9. 酒(あれば紹興酒) 小さじ1
  10. 片栗粉 小さじ1/2
  11. B
  12. 小さじ1/2~
  13. 胡椒 少々
  14. 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1/2~
  15. 酒(あれば紹興酒) 小さじ1
  16. 砂糖 少々~好みの量
  17. 熱湯 大さじ2

作り方

  1. 1

    Bを塩や砂糖が溶けるまで混ぜて合わせ調味料を作る。
    エビはあれば背ワタを取り、Aをからめる。

  2. 2

    エリンギは長さを半分に切ってから縦に薄切りにする。
    アスパラは根元の固い部分を切り落とし斜め切りにする。

  3. 3

    豆腐干糸は沸騰したお湯で5分ほどゆでる(凍った状態のときはこまめにほぐす)。
    ざるにあげて水気をよく切る。

  4. 4

    中華鍋またはフライパンに油の半分を熱し、エビを炒める。
    火が通ったら一度取り出す。

  5. 5

    残りの油を加え、豆腐干糸、エリンギ、アスパラを炒める。
    火が通ったらエビを戻し、Bを加えて汁けがなくなるまで炒める。

コツ・ポイント

オイスターソース味でもおいしいです。
我が家ではお塩は粗塩を使っています。
精製塩を使う場合は塩気が強いので量を減らして
(1/2~2/3くらい)作ってください。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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