ピーマンと豚肉のしらす炒め

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

ピーマンは健康と美容に嬉しい栄養がたっぷりの野菜です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2022.6月号 健康パワーアップレシピ>
ピーマンには疲労回復効果があるβカロテンや皮膚ダメージの回復が期待できるビタミンC、食物繊維など、健康と美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。(作:みづき)

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材料

2人分
  1. ピーマン 4個
  2. 豚もも肉 100g
  3. しらす干し 60g
  4. 塩・こしょう 少々
  5. ごま 小さじ2
  6. <A>
  7. 大さじ1
  8. 砂糖 小さじ1
  9. 醤油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取って細切りにします。豚もも肉は細切りにします。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、しらす干しを強めの中火で炒めます。

  3. 3

    きつね色になったら、豚もも肉を加えて炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ったらピーマンを加えて、塩、こしょうをふり、ピーマンがややしんなりするまで炒めます。

  5. 5

    <A>を入れて、さっと炒めます。

コツ・ポイント

ピーマンの苦みとしらすの塩味がご飯に良く合います。
炊きたてご飯の上にのせて、ふりかけのように活用しても◎
大人向けには一味を加えてアレンジも♪

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レシピ作者

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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