【松噛むカム】りんごときゅうり簡単サラダ
松戸市 @cook_40280902
りんごのさわやかな甘みとシャキシャキとした歯触りが美味しいサラダです♪
このレシピの生い立ち
松戸市健康推進課の歯科衛生士と管理栄養士がコラボして【噛むカム】レシピを作りました。噛むことを意識して食べましょう♪りんごを松戸特産の梨に変えても美味しいですよ！
アプリでひらく作り方
- 1
りんごは４等分にして皮をむき、芯を取って３㎜厚ぐらいのいちょう切りにする。レモン汁をふりかけ、軽く混ぜ合わせる。
-
- 2
きゅうりは2㎜程度の薄さの輪切りにし、塩で軽くもんでおく。
-
- 3
ボウルにりんごとペーパータオルで水気をふきとったきゅうりを入れてマヨネーズで和える。ブラックペッパーを加えて味を調える。
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギー45キロカロリー たんぱく質0.4ｇ 脂質2.6ｇ 炭水化物5.8ｇ カルシウム8㎎ 鉄0.1㎎ 食塩相当量0.5ｇ
似たレシピ
りんご入りサラダ
りんごの甘みとシャキシャキが美味しい♪
レタスとリンゴのサラダ
リンゴのシャキシャキとレモンがさわやかなサラダです
セロリとりんごのクリームチーズサラダ
さわやかなのにこくがある♡りんごとセロリの簡単サラダです。
【シャキシャキ！】白菜とりんごのサラダ
冬においしい【白菜】と【りんご】を使ったサラダです。歯ざわりシャキシャキです。
りんごときゅうりのサラダ
シャキシャキ感がさわやかなサラダです♪
シャキシャキ☆リンゴとセロリのサラダ
歯ざわりシャキシャキのサラダです。
chipst 
春キャベツとりんごのサラダ♡
シャキシャキでりんごの甘みが美味しいサラダです❢
簡単！りんごときゅうりのマヨサラダ☆
体に良い「りんご」をサラダにして美味しく食べちゃおう( ^ω^ )
キュウリとリンゴだけサラダ！！
サラダと言っていいのか？？
takerumama 
白菜とりんごのシャキシャキサラダ
シャキシャキの白菜とりんごが美味しいサラダです。野菜いっぱい食べれます♪
きゅうりとチーズのフルーツサラダ
胡瓜とリンゴの甘みにチーズの酸味がマッチしたサラダです！
rythme 
じゃがいもとりんごのサラダ
りんごの酸味と砂糖の甘みがマッチして美味しいサラダです。
サッと一品♪白菜とりんごのサラダ
白菜の甘みとりんごのさわやかな酸味が貝の鍋だしとよく合います。シャキシャキとした食感も楽しめる一品です。
きゅうりとりんごのサラダ
りんごがお嫌でなければ…食べ頃を逃したりんごも美味しくいただけます簡単美味しい♪サラダです(*＾＾*)
ヤーコンとリンゴのマヨサラダ
シャキシャキの生のヤーコンと、爽やかなリンゴの甘酸っぱさが後を引くサラダです。
りんごたっぷり☆大根サラダ
シャキシャキとした歯ごたえが美味しい、りんごがたっぷり入ったサラダ♪
リンゴとキュウリのヘルシーサラダ
リンゴをたっぷり使ったフルーティーなサラダはいかがですか？マヨネーズを控えめにして素材を味わうヘルシーサラダです。
セロりんごのナッツサラダ
セロリとりんごのさわやかサラダですっ
タットン 
甘酸っぱい☆りんごと白菜のサラダ
りんごがシャキシャキ！爽やかなサラダです
りんごときゅうりの簡単サラダ
いただきもののりんごをサラダにしました。
サラダゴーヤときゅうりのサラダ
シャキシャキした歯触りの美味しいサラダです。
☆まらさだ☆ 
きゅうりサラダりんご入り
歯ごたえと風味を尊重して作りました。最近はりんごが夏でも美味しいので成立するサラダです。
さつま芋とりんごのサラダ
《ちょこっと一品》お芋の甘さとりんごのサッパリ、シャキシャキ感が美味しいバランスのサラダ。
りんごとれんこんのサラダ♪
話題入り感謝です♪リンゴの甘みでしゃきしゃき美味しいサラダです♪簡単です。
白菜とリンゴのサラダ
白菜もリンゴもシャキシャキでとっても美味しいです。
りんごサラダ
りんごサラダ、美味しいよ
ローリエ☆水菜とりんごの塩漬けサラダ
水菜のシャキシャキ感とりんごの甘みが美味しい塩漬けサラダです。ローリエの爽やかな香りも食欲が進みます。
さわやか☆ポテトとリンゴのサラダ
リンゴのしゃきしゃき感と酸味がさわやかなポテトサラダです。
ヤーコンとりんごのサラダ
見た目はお芋、味は果物のように甘く美味しいヤーコン。今回はりんごと一緒にシャキシャキサラダにしました。
さつま芋とりんごのサラダ
レンジで簡単！シャキシャキりんごがおいしい！
奥福 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20772741
