簡単 野菜炒め

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

塩とこしょうのみのシンプルな味付けの、シンプルな材料のみの野菜炒めです。わたしの
野菜炒めの基本形です。
このレシピの生い立ち
実際炒め物はいろいろな調味料を入れることが多いのですが、基本を思い出すために作りました。塩の量は材料に対して約9%くらいを心がけています。

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材料

2人分
  1. 豚肉 120g
  2. きゃべつ 100g
  3. にんじん 40g
  4. たまねぎ 100g
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 小さじ2/3
  7. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    きゃべつは3cmほどの角切り。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  2. 2

    にんじんは厚さ2mm、長さ3cmの短冊切り。豚肉は3~4cmのひと口大にする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をしいて中火にかける。フライパンが温まったら、豚肉を入れて焼き色がつくまで炒める。

  4. 4

    強火にしてにんじんを加える。約20秒ほど炒める。

  5. 5

    たまねぎを加えて少ししんなりするまで炒める。

  6. 6

    きゃべつを加えて油を回す。

  7. 7

    塩とこしょうを加えてざっと混ぜ、30秒間焦げない程度にときおり混ぜる。

  8. 8

    火を止めてさらに移す。

コツ・ポイント

このレシピはIHで、フライパンはテフロン加工です。最初から強火にすると、フライパンが傷みやすいので、野菜を入れる直前に火加減を変えます。野菜を投入したら、手早く油を回すことです。野菜を入れてから出来上がりまでは1分半から2分です。

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レシピ作者

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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