ヘルシー♡ささみの梅しそ巻
nanoたそ @cook_40122624
大葉と梅肉を使用でさっぱり！ほぼ糖質・脂質なしの高タンパクでダイエットに最適です！
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューとして、大葉消費レシピを作りました！火も使わず、レンチンのみで出来ます！
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの筋を取り開いて広げます。
- 2
ささみの上下にラップを引いて綿棒で叩いて1センチほどに伸ばします。
- 3
酒と塩を振り少し馴染ませて、5分ほどまったらペーパータオルで水分を取ります
- 4
ささみの上に大葉を引いて梅干しを潰した梅肉をのせてくるくる巻きます。
- 5
そのままラップに包んで（キャンディのように）お皿に乗せて、600wで3分〜2分づつ生肉でなくなるまでチンします。
- 6
ラップのまま粗熱をとります。
- 7
粗熱が取れたら2センチほどに切ります。（熱いうちに切るとうまく切れないので注意！）
- 8
マジックソルトなどお好みの味を足して完成〜♡
-
コツ・ポイント
梅肉たくさん、大葉たくさん使うと美味しいです！
粗熱が冷めてから切ってください！
リアクション
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