はんぺん厚焼き卵

クック50OAJY☆
クック50OAJY☆ @cook_40332143

はんぺんの塩味で美味しい和惣菜になります
このレシピの生い立ち
タンパク質を取るため、残った豆乳と、はんぺんを使いたかった

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. はんぺん 1枚
  2. ネギ 5cm
  3. 豆苗 適当
  4. カニカマ 2本
  5. 2個
  6. おから粉 小さじ2
  7. 豆乳 20cc
  8. ほんだし 小さじ1
  9. オイル 少し
  10. はんぺん 1枚

作り方

  1. 1

    はんぺんを袋のまま粗めに潰しておく

  2. 2

    ネギ、豆苗、カニカマを切る

  3. 3

    卵を解しながら、おから粉と調味料、1,2を投入して軽く混ぜるよ。

  4. 4

    弱火で両面焼いたら出来上がり。しっとり重いので皿を活用して返すと良い。

コツ・ポイント

はんぺんを潰す時には、思いっきり潰して下さい
卵焼きにネギは大事です

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

クック50OAJY☆
クック50OAJY☆ @cook_40332143
に公開
炭水化物過多からタンパク質へシフト中
もっと読む

似たレシピ