簡単 茄子胡麻味噌和え

小鉢料理

茄子はレンジアップで簡単（●＾o＾●）「あと一品欲しい！」時に助かります♫

栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆

かつおたたきのゴマ味噌にアスパラインパクトあり小鉢用量

レンジでチン!して和えるだけ。面倒な皮むきも簡単にできます。ごま味噌がよく絡んでご飯が進みます。

茄子はレンチン☆簡単でご飯にもお酒にも合う一品です。

小鉢料理

茹でた茄子とインゲンをぽってりした胡麻味噌で和えました。はちみつが優しい隠し味。

手間なしで一品^ ^でも意外においしいんですよ♪

旬の時期なら4人前100円(⌒▽⌒)

なす味噌炒めではなく、なすを味噌だれで和えます♪ごまが香って美味しいですよ(*^_^*)

ゴマとお味噌がとても美味しいのよ

【1人あたりの栄養価】エネルギー:20kcal たんぱく質:0.8g 脂質:0.9g 塩分:0.2g 野菜量:26g

とっても簡単！でもホカホカご飯にぴ～ったしの、お手軽な一品♪

すりごまが香ばしいレシピです

茹でたナスとピーマンをゴマ味噌であえるだけ。調理時間１０分の簡単副菜です。少し甘めがご飯にあいますよ。

揚げ茄子ばかり食べてるとカロリーが気になってしまうので、いくら食べても気にならない蒸し茄子にしてみました！

小鉢料理

ごまみそでごはんがすすむ～～！なすの田楽にちょっと飽きたときはコレ！

今日の料理は、ヘルシーな和食の副菜から♪なすとほうれん草のごま味噌和えですよ🤤☆ゆでた茄子がヘルシーで優しい味ね👵🏻💖☆揚げ茄子もうまいがゆでた茄子もうまいな👴🏻✨☆作り置きもできるみたい👩🏻❣☆やったね😺♪＜ヘルシー：◎＞＜作り置き：◎＞冷蔵保存　2～3日冷凍保存　10日愛と癒しを届けるキッチンより🍀

冷めても美味しいです！

あと一品欲しい時に レンジで簡単に美味しくできます！

とろとろのささぎとなすに、ごま味噌がからんで、とても美味しい。ご飯が進む一品に。お弁当にも◎

ごま和えの醤油をみそに変えました。それだけでも一味違った料理に。

茄子を茹でたら優しい口当たりになりました♪冷やしても、暖かくても美味しいです。

小鉢料理

ダイエット中のボリューム野菜おかずとして(^-^)

夏になると、我が家の食卓によく登場する甘辛小鉢料理です。

簡単でさっぱり系！もう一品足りないというときや、こってり系の料理のサブとして活躍します

写真はすりごまでしましたが、いりごまでもおいしかったです。