ピーマンのしらす和え

簡単作り置きレシピ♪ 慌ただしい朝に助かります。お弁当のおかずにもう1品★１人当たり44キロカロリー、食塩相当量1.1g

ごま油で炒めると、ピーマンも万願寺とうがらしも時間が経っても緑が綺麗なので常備菜・お弁当にもおすすめです

簡単なつまみが作りたくて安いピーマンとしらすを簡単に和えました♪

茗荷と大葉が爽やかなしらす和えです。しょう油や塩を使ってないので減塩です。#火を使わずに一品

簡単な副菜1品…おつまみにも。

火を使わず、簡単に副菜♪お弁当や常備菜にも♡

相葉マナブの番組で農家さんのレシピで紹介されていました。

簡単　酒のあて　弁当

果てしなくピーマンを消費できそう！あと一品ほしい時にもおススメ♪

生のキャベツのしゃきしゃきっがたまらない！さっぱりで火を使わず和えるだけなのに美味しい一品です♪しかもすごくヘルシー！

弁当のいろどりに。コドモ完食！酒の肴にもいけそう。

もう一品野菜があったらいいなって思う時にすぐにできる小鉢ものです。レンチンで手間要らず。

夏はほんのり塩気が美味しく感じます。簡単料理で飲めるおつまみです♪

かんたんに出来て、タンパク質も上手に取れる我が家のおすすめ夏メニュー！担当＊光山ひさと

簡単手早く作れて、鉄分たっぷり♡

ピーマン嫌いも食べれちゃう！かも！

ルクエで簡単に作れるおかず♪

無限ピーマンにしらすをプラスして、カルシウム摂取◎箸が止まらない美味しさ^ ^

味付けは、麺つゆと砂糖のみ。１歳半の子もパクパク食べます★

人参のソテーとしらすを一緒にしたら美味しかったので、今日はピーマンも入れました。味付けはそのままでも、お酢、レモン、マヨネーズ、ポン酢など、何でも好きな物で・・・人参を毎日1本のルーティンです。夏の暑さにもまけないようにね。

簡単に作れるし、なずなも消費できるので、一石二鳥です✨

もう一品という時やお弁当にも。

オクラの粘りはペクチンという水溶性食物繊維。美容と健康に美味しくオクラを食べましょう♪

簡単!包丁要りません。

塩昆布、かつおぶし、しらす、それぞれの味が染みたほうれん草の副菜おかず。和えるだけのすぐできる簡単レシピ☆

キャベツは火を通してあるのでいくらでも食べられます。しらす、キャベツ、ごま油がよく合っておいしいです

本日のおつまみです。

小松菜をゆでて、しらす、ごま油、ごまを和えるだけ。超簡単で美味しい副菜です。

本当に簡単で美味しいです！

ごま油の風味が効いたしらすふりかけ活用レシピです。カルシウムUP！ほうれん草をさっぱり頂きたい時に。お弁当や常備菜に♪