アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりをどついて、ヒビを入れて適当に切る
-
- 2
きゅうりに塩をちょろっと振っておく
-
- 3
きゅうりの水気をふいて、味付けとボウルに入れてしばらく味がなじむまでおく
-
- 4
完成★
似たレシピ
副菜★冷凍にんじんごぼうのマヨサラダ
低コレステロール
副菜★ミニトマトときゅうりのサラダ
低コレステロール
副菜★野菜のカレーしょうゆいため
1人あたり120kcalくらい低コレステロール
おつまみに＊中華風たたききゅうり
豆板醤のピリ辛がたまりません(^O^)
mutsu＊ 
サーモンと白菜のピリ辛煮
160kcalくらい低コレステロール
ささみの照り焼き
低コレステロール
たたききゅうりの中華和え
【1人あたりの栄養価】エネルギー:44kcal 塩分:1.0g 野菜量:105g
超簡単♪中華風ピリ辛たたききゅうり☆
きゅうりをたたいて割いてタレに馴染ませるだけの超簡単レシピ☆ピリ辛さっぱりでビールのおつまみにも最高！夏場は大活躍♪
ソイミート(大豆のお肉)の中華炒め★
低脂質、高タンパク、コレステロールフリーのソイミートで作ってみました♡
副菜★ほうれん草の磯部和え
コレステロール対策★
茹で豚と青菜の辛子和え
1人あたり170kcalくらい低コレステロール
副菜★キャベツとじゃがいものチーズスープ
低コレステロール
たたききゅうり 中華風
冷蔵庫にあると嬉しい1品ごはんのお供に料理の付け合わせにお弁当に
めぐミルキー 
豆板醤でピリ辛たたききゅうり
豆板醤は思ったほど辛くならず、ご飯が進むたたききゅうりになりました☆2016年3月6日つくれぽ50人到達！感謝♪
Mio＊Masa 
たたききゅうり★中華ナムル風浅漬け
中華ナムル風の浅漬けです♪ ３０分漬けて完成。たたききゅうりなので味が絡みやすくてウマい＾＾ ボリボリ止まらないｗ
たたききゅうり
和えるだけで簡単なたたききゅうり。ピリ辛な味付けにごまの香ばしさが効いていてくせになります！
たたききゅうり
パクパク食べれます！
サーモンのエスニックサラダ
180kcalくらい抵コレステロール
中華風叩ききゅうり
簡単美味いつけもん
たたききゅうりの辛味漬け
程よいピリッと感に箸が止まらないきゅうりの辛味漬けです。ルクエスチームバッグを使うと簡単！
たたききゅうり
きゅうりを切って混ぜるだけ。おつまみにも箸休めにも。
たたききゅうりとプチトマトの中華マリネ
きゅうりもプチトマトも手でちぎって、ポリ袋で作る、柔らかな食感の超簡単なマリネ
中華きゅうり♡
〜給食風〜 子ども向きレシピ 味は大人でも美味しいように、濃いめにしています。子ども向きはポイント参照
副菜★チンゲン菜のわさびマリネ
冷蔵で2日ほどもちます低コレステロール旦那が好き♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡
スティックきゅうり（中華風）
きゅうりが沢山あるときに助かる１品。中華味でとっても食べやすいよ♪
叩ききゅうりのゴマゴマ旨々な副菜
叩いたきゅうりは味が滲みやすいので急いでいる時に便利です。すりゴマとごま油がとっても良い香り。お酢でサッパリ♪どんなお料理にも合う付け合せにピッタリの和え物？お漬物？副菜？です。
You&My 
たたききゅうり♪
ビールのつまみにも最適。
肉団子と白菜の蒸し焼き
低コレステロール
タレがうまい！！たたききゅうり
さっぱりでおいしいですよ～★いくらでも食べられます！
ここくん 
たたききゅうりと茄子の中華風浅漬け
キッチンポリ袋を使って作る、きゅうりと茄子の中華風の超簡単な浅漬けです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20894323
