アボカドとトマトの和えもの

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

減塩メニューの紹介です。
酢の酸味とごま油の風味を生かし塩分量抑えています。
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. アボカド 60g(1/2個)
  2. トマト 100g(1/2個)
  3. 大さじ1/2
  4. 調味料
  5. ごま 小さじ1/2
  6. ひとつまみ
  7. すりごま 小さじ1/2
  8. 砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    アボカドの皮をむき、一口大に切ってボウルに入れる。
    すぐに酢をふりかけ和える。

  2. 2

    一口大に切ったトマトと調味料を①のボールに入れて和える。

コツ・ポイント

アボカドは熱中症予防にも効果的なカリウムを豊富に含みます。
ぜひ日々の食事に取り入れ暑い夏を乗り切りましょう!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

埼玉県幸手市
に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
もっと読む

似たレシピ